Trening na mase do korekcji

Jak macie jakies uwagi,propozycje to piszcie
PONIEDZIALEK
klatka
Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 6 - 8
Rozpiętki 5 6 - 8
Grzbiet
Podciąganie sztangi w opadzie 5 6 - 8
Martwy ciąg 5 6 - 8

SRODA
Barki
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 5 6 - 8
Wyciskanie sztangi 5 6 - 8
Biceps
Podciaganie sztangi stojac 5 6 - 8
Triceps
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 5 6 - 8
SOBOTA
Nogi
Martwy ciąg na prostych nogach 5 6 - 8
PRZYSIADY WYKROCZNE: 5 6 - 8
Przysiady ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 5 6 - 8
Wspięcia stóp na palcach stojąc 5 6 - 8

Ile ty masz starzu itd.
Polaczenie plecy + klatka mi sie nie podoba.
Polaczenie bic + tric podoba mi sie tylko przy pewnym starzu.
Jesli juz bic + tric to na tej sesji tylko te dwie partie

nie podoba mi sie laczenie partii nie lepiej tradycyjnie
klata-tricpes
plecy-biceps
nogi-barki

Własnie o to mi chodzi zebyscie mi poradzili bo dopiero zaczynam cwiczyc i sie nie znam

Taki plan jest dobry?

PONIEDZIALEK
klatka
Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 6 - 8
Rozpiętki 5 6 - 8
Triceps
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 5 6 - 8

SRODA

Wyciskanie sztangi 5 6 - 8
Biceps
Podciaganie sztangi stojac 5 6 - 8
Grzbiet
Podciąganie sztangi w opadzie 5 6 - 8
Martwy ciąg 5 6 - 8

SOBOTA
Nogi
Martwy ciąg na prostych nogach 5 6 - 8
PRZYSIADY WYKROCZNE: 5 6 - 8
Przysiady ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 5 6 - 8
Wspięcia stóp na palcach stojąc 5 6 - 8
Barki
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 5 6 - 8

jesli jestes poczatkujacy to skozystaj z gotowych ogulno rozwojowych planow treningowych bo ten twoj to kompletnie lipa

Do autora. Podaj na wreszcie podstawowe dane o tobie bo tak to nie wiemy co mozesz robic a co nie. Musisz podac jak dlugo cwiczysz na silowni i jak to do tej pory wygladalo!