TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.

kurde ciężary masz naprawde imponujące

ciekawe czy z połowe tego biorę ale niedługo się przekonam

No i jak bart-j, może jakieś fotki aktualne ?

No i z tym nickiem to j.w.

ciężary własnie małe.. jak na moją wage i staż... ale nie wiem siła na klatke strasznie mi opornie idzie.. nie wiem próbowałem już paru metod ,żeby ją poruszyć ale ciężko ciężko..

rekord chyba 140kg ale to mało ,że szok..

fotek na razie staram się nie wrzucać..


lepiej bedzie wyglądalo to na podsumowaniu

mało

mnie by zgniotło pewnie

ripahza

probowales regresji?

rip , z takim podejsciem i niezadowoleniem z wlasnych osiagow to nie dziwota , sproboj moze na miech wrzucic min ilosc cwiczen na klate tak zeby tylko spadkow nie bylo , a potem znowu ostro zaatakuj ;] , pozdr

CZB - robiłem kiedyś regresje w dwuch ćwiczeniach w ich ostatnich seriach i dzięki ,że mi przypomniałeś ,bo spróboje znowu tej metody


bart-j - zawsze robiłem klatke raz w tygodniu , na czas testu postanowiłem robić 2 razy w tyg. bo to i regeneracja lepsza i suple są .. zobacze co z tego wyniknie , może coś ruszy

Wczoraj napisalem maila do firmy Megabol w związku z wyborem gainera. Postawiłem na Mass Gaina'a. Dzięki wszystkim za pomoc w wyborze.. Postanowili ,że wyślą mi 4kg. Taka ilosc akurat mi starczy do końca cykly (~3tyg.).

pozdr.

no to faktycznie takie uderzenie w klate powinno ruszyc , ja wczoraj robilem klate , ale tak cholernie mi sie nie chcialo i wogle;/ , chyba cos z cisnieniem ;/

Ja teraz robie tylko regresje w ten sposob

rozgrzewka jak do rekordu ale zamiast rekordu biore ciezar jaki moge pocisnac na 6 ruchow

pozniej jeszcze 3 serie w kazdej odejmuje 10kg i robie max ruchow ile tylko moge. za tydzien moge tym ciezarem zrobic juz 8 ruchow a za 2tyg. dodaje 5kg.

masa klaty i sila ida za***iscie

pozdro.

Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-06-20 13:35:36

ale rozumiem ,że te 3 serie kolejne to od razu.. czy czekasz tak jak przy normlanych seriach 2min ?

plecy z dzisiaj... tak jakby większe troche albo mi się wydaje

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-20 21:35:40