georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę! - Forum SFD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Dzis poszly maxy w 3 cwiczeniach.

military press: 42kg
Uginanie ze sztanga prosta: 41kg
Wycisk wasko: 59kg

I dostajecie bonusa

Z wyzszej wysokosci

Na zabawki nie patrzcie bop to u brata w pokoju jest

tylko tam znalazlem odpowiednie miejsce na postawienie tela

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-18 18:43:39

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Seba-stian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6219

" Na zabawki nie patrzcie to u brata w pokoju jest"

A wzrost ( nie zarost) i waga ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Wzrost: 177cm
Waga: ~68kg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Georgu fajną masz tapetę i dywan na siłowni

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

No to ba

Tapeta i dywan rulez <lol2>

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

Podoba mi się ten trening

6x w tyg to jest chyba coś czego szukałem

(czemu ja go wcześniej nie widziałem

) - przetestuje to albo ten 15 10 5 jakos w czasie wakacji

POWODZENIA !bede śledził

Dzien 1: Martwy ciag 10s x 10p
Dzien 5: Siady 10s x 10p
^^ na tych treningach mozna sie CIĘŻKO zayebać

Tylko dwa pytania odnośnie treningu
Gdzie tu są łydki ?

oraz

ile trwają (chociażby mniej więcej) dane mikrocykle 10,5,3 ?

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-06-19 21:12:36

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Będe tu wpadał.

Długa droga przed Tobą, Georgu. Ale mieć Wodyna za sobą - to nie jest źle.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Yarekbboy- Po ciezkich siadach i ciagach to nawet lydki czuje

Dzieki ze bedziesz patrzyl no i goraco polecam bo jest to swietny makrocykl. Jeden mikrocykl mi schodzil ok 2 miesiace oprucz "3" lecz tu wynikla jakas dziwna i nieslychana sytuacja :D

Kuro- No miec WODYNa za soba to ogromny skarb. Widze jak rosne przy jego nadzorze a jak roslem bez. Bez porownania

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...