pytanie odnośnie ćwiczenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 204 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1096

Cześć. Kupiłem sobie ostatnio książke Bruce lee: "sztuka kształtowania ciała" i znalazłem w niej ćwiczenie co sie nazywa: nawijanie linki na drążek.

Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak wykonywać to ćwiczenie? Ma ono zwiększyć

siłę przedramienia. Ewentualnie jak znacie inne dobre cwiczenia na

przedramię to prosze , podajcie mi

Bede bardzo wdzięczny. Z góry dzięki . pozdrawiam

Nie staram sie być lepszy od kogoś. Codziennie staram sie być lepszy, niż byłem wczoraj

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TDK2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2279

moim zdaniem chodzi tutaj o nawijanie linki z ciezarkiem na drazek... czyli przywiazujesz ciezarek do jednego konca linki, a drugi koniec do kijka i nawijasz :) tak jakby zabawa jojem

a cwiczen pelno jest na przedramiona tylko ciezko jest je rozwinac, potrzeba dluzo solidnych i systematycznych treningow

...

Ten Shzin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 204 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1096

Dzięki stary, moze to troche dziwnie wyglądac ale spróbuje

Sog duchowy

Nie staram sie być lepszy od kogoś. Codziennie staram sie być lepszy, niż byłem wczoraj

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

ja nawqet sam sobie w domu takie cos zrobiłem.. z rurki PCV takiej o fi gdzie 1,5-2 cm, zropbiłem na jej srodku dziurke w sciance, i tam przewlekłem sznurek i zrobiłem supeł, na koniec 2 sznurka dałem cięarek, fajnie puchnie :D

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

RynkowskiD

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3064 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26584

Ten Shzin: wiele ćwiczeń śmiesznie wygląda ale ważne że działa to się liczy

próbuj bo fajnie wchodzi zwijanie linki na drązku :D pompa max

By Animal...

...

wijaas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 145

...

Ten Shzin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 204 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1096

Dzięki panowie

a jeszcze jedno pytanie. Jak dokładnie wykonać to ćwiczenie? Jak powinna być ustawiona ręka? Łokieć sztywny? Pracują bardziej nadgarstki czy całe przedramie? nie widziałem jeszcze nigdy jak ktos tak ćwiczy