Dieta na mase do sprawdzenia

Siema chciał bym nabrac przez wakacje okolo 7 kilo masy chodzi o sam tluszcz zeby potem po wakacjach przerobic to na rzezbe jak myslicie czy po tej diecie uda mi sie tyle przytyc? czy cos innego byscie polecili?


1 posilek o 7:30
Płatki owsiane z mlekiem + twarog

2 posiłek 10:00
buła z serem zoltym ,wedlina ,sałata

3 posiłek o 12:12
Zupa ( przewaznie jakas warzywna) zalezy jaka podaja na stołowce ;p

4 posilek 15-16( zalezy o ktorej wroce ze szkoly)
Jem to co na obiad w domu

5 pisiłek 18:00
Tu bywa roznie przewaznie jakas kiełbasa , tunczyk , ryz

6 posiłek 20:00
2 jajka

7 posilek 22:30
Twarog do tego oliwa z oliwek

chodzi o sam tluszcz zeby potem po wakacjach przerobic to na rzezbe

Powodzenia

WEs sie lepiej chlopie za pozrdana lekture.......

Poczytaj posty podwieszne..DLuga lektura przed Toba..

Powodzenia

Poprostu narazie nie moge cwiczyc a chcialbym przytyć.

Czytaj czytaj i jeszce raz czytaj..

nie ma co dzieki za pomoc