Plan na mase do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1106

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RoQeZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 337

Poniedziałek-Triceps klata
Wtorek-Biceps barki
Sroda-wolne
Czwartek-plecy przeramie
Piątek-klata triceps
Sobota-wolne
niedziela-wolne

Powtórzenia 12-10-10-8 a rozpietki 4*12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zygfryd91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 770

Jestem początkujący ale wydaje mi sie że powinienes napisać jakie konkretnie chcesz wykonywac ćwiczenie na każdą partie ile serii itd.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na mase!

Następny temat

Sprawdzcie Trening

Polecane artykuły

Plan na mase do oceny

Trening dla zaawansowanych

Trening na mase!

Sprawdzcie Trening

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?