Woojtuś_
Witam!
Chciałbym się poradzić bardziej doświdczonych czytelników na forum. Więc zacznijmy od tego...
Mam 17 lat
Waga 79 kg
Wzrost 173 cm (wyciskanie sztangi 90kg)
Staż...Hmmmm ok. niecały rok z przerwami, nic wcześniej nie brałem. Proszę o pomoc! Pomóżcie mi w dobraniu jakiej kolwiek diety i mam w planach wziąść I cykl Kreatyny, tylko jakiej i czy warto, co będze lepszym rozwiązaniem? JAk do tej pory ciągle ćwiczyłem na masę 3x w tygodniu od czasu do czasu biegałem ok.2x w tygodniu! To chyba tyle jak do tąd nie stosowałem żadnej diety. Zależ mi na większeniu o zaledwie kilka kilogrmaió masy, a później mam w planach rzeźbę. Co możęcie mi poradzić? Co wziąść...jaką kreatyne, czy mozę coś innego wszelkie sugestie mile widziane, mozę jakaś dieta?
Z Góry Dzięki Pozdrawiam!
Chciałbym się poradzić bardziej doświdczonych czytelników na forum. Więc zacznijmy od tego...
Mam 17 lat
Waga 79 kg
Wzrost 173 cm (wyciskanie sztangi 90kg)
Staż...Hmmmm ok. niecały rok z przerwami, nic wcześniej nie brałem. Proszę o pomoc! Pomóżcie mi w dobraniu jakiej kolwiek diety i mam w planach wziąść I cykl Kreatyny, tylko jakiej i czy warto, co będze lepszym rozwiązaniem? JAk do tej pory ciągle ćwiczyłem na masę 3x w tygodniu od czasu do czasu biegałem ok.2x w tygodniu! To chyba tyle jak do tąd nie stosowałem żadnej diety. Zależ mi na większeniu o zaledwie kilka kilogrmaió masy, a później mam w planach rzeźbę. Co możęcie mi poradzić? Co wziąść...jaką kreatyne, czy mozę coś innego wszelkie sugestie mile widziane, mozę jakaś dieta?
Z Góry Dzięki Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
sooo
r4in0
