SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

pomocy z klatą!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6387

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marceliono
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
witam, mam problem ze swoją klatą... aż wstyd sie pokazywac bez koszulki ogólnie plecy mam ladnie rozbudowane jak i całą reszte ale klata zostaje masakrycznie z tyłu... macie może jakiś specjalny trening albo cos?? zara wysle zdj

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
marceliono
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
radinho ... przyznaje ... spaprałem sprawe ... nie oglądałem DB... tylko podnosiłem krzesełka ... bez DB ...
dlatego weszło ale tak mało ...
no ale wracając do tematu to fakt, budowy nie zmienie ale ogolny wizerunek napewno jest lepszy ) styczeń przewiduje ostry cykl mam nadzieje ,że wtedy będe mogł sie naprawde chwalic klatą

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marceliono
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334


tak wygladam aktualnie

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marceliono
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334


a tak wygladalem z jakies 0,5 roku temu, jak widac na obu zdj klate mozna sobie kant du** rozbić, mam nadzieje ,że da się coś z tym zrobic... z góry dzieki za pomoc

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jarek1989o
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6258
A czego spodziewałeś się po 14 miesiącach treningu ?
Jak na taki okres to jest ok, przynajmniej moim zdaniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ilna
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34561
[https://www.sfd.pl/opis_mięśni_pracujących_w_danym_ćwiczeniu-t302463.html] 
To powinno byc w kazdej podkategorii. Bardzo fajne pozycje, opisujace wplyw danego cwiczenia na miesien.
[https://www.sfd.pl/temat187974/] - porusz swoją klatkę / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat22045/] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła + wytrzymałość klatki / Filar53
[https://www.sfd.pl/temat239115/] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat241511/] - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver
[https://www.sfd.pl/temat246854/] - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat269838/] - klata nie rośnie? artykuł / Krzych666
[https://www.sfd.pl/temat272409/] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda / Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat275645/] - Ciekawa "odpowiedź" do artykułu Krzycha666 / Iryd_kg
[https://www.sfd.pl/temat288707/] - Alternatywny trening klatki / Dee-Jay

[http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm] 
[https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html] by Kzrych666
[https://www.sfd.pl/klata_jak_u_GORYLA_%-_-t267770.html] by Dżings
[https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html] by Wodyn
[https://www.sfd.pl/KLATKA_PIERSIOWA_-_7_WSKAZÓWEK-t217349.html] by Pro_Mass
[https://www.sfd.pl/,,Klatka_piersiowa_,_mega_artykuł_od_Czawaja-t273627.html] by Czawaj
[https://www.sfd.pl/KLATKA_PIERSIOWA_WEDŁUG_MISTRZÓW!-t284703.html] by Locu
[https://www.sfd.pl/Kurza_klatka-t210597.html] by Krzychu54

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marceliono
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
ale konkretnie to chodzi mi o jej budowe jest jakaś dziwna... tzn. kwadratowa i zbyt rozlegla... jak patrze na kumpli to ich klaty wyglądają raczej jak prostokąty... i chodzi mi o to czy sa jakies ćwiczenia aby zmienić budowe mojej klaty czy musze do konća życ ze świadomościa ze moja klata wyglada tragicznie??

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Kuro
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617
Jesteś przewrażliwiony. Wyluzuj. Wyglądasz ok. Ćwicz i rośnij. "Bez koszulki się nie mogę pokazać" - gruba przsada. Tak panikowałeś, że myślałem "może gino ma chłopak?". A tu strach na lachy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ilna
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34561
[[https://www.sfd.pl/temat272409/]] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda / Don Garcia

nie wiem czemu skasowali ten temat ale tu bylo za***iscie zaplanowany trening klaty kilka cykli po szesc tygodni na rozbudowanie calej klaty wszystkich jej czesci mam go w telefonie i ja k bede mial czas to go wpisze sam dojechalem do 4 cyklu i bylem zadowolony

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pawel_mack
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 700 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12869
ilna usuneli ten temat poniewaz Don Garcia przeniusl sie na inne forum a ten plan mam gdzies na kompie jak znajde to napewno wkleje

"Mięśnie Mówią Nie,
Ja Mówię Tak"

MOJA SIŁKA: http://www.sfd.pl/SiŁoWnIa_bY_PaWeL-t369290.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ilna
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34561
nie ladnie z ich strony a jak mozesz to wklej bo warto

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pawel_mack
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 700 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12869
znalazlem ale nie wiem czy bez zgody autora moge to wklejac

"Mięśnie Mówią Nie,
Ja Mówię Tak"

MOJA SIŁKA: http://www.sfd.pl/SiŁoWnIa_bY_PaWeL-t369290.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening

Następny temat

>>>PLAN<<< do oceny :)

WHEY premium
Polecane artykuły
Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

W okresie wymuszonych treningów domowych do głowy przychodzą nam różne pomysły, jak wykorzystać otaczające nas umeblowan...

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Mięśnie trójgłowe stanowią ⅔ objętości naszych ramion. Dlatego dziwi mnie fakt, że osoby chcące zwiększyć ramiona, skupi...

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Trening izometryczny polega na zmianie siły napięcia mięśniowego bez zmiany położenia przyczepów mięśniowych. Brzmi skom...

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Ciało człowieka zbudowane jest w taki sposób, że posiadamy stronę dominującą, jak i tę słabszą. Przez to m.in. jesteśmy ...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły