TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

obserwuje na razie jest GIT oby tak dalej a efekty będą pierwsza klasa

pozdr.

Adriano raczej to z gaciami choć wysoki nie jestem 173cm to i pleców wysokich tez nie mam
Ripahza danke

P.S. dzięki że przerwaliście monolog


A teraz obiecany przepis na
Zapiekanki z Papryki WYPAS !!!

A więc potrzebujemy paprykę. i coś z czego zrobimy farsz, można dodać w zasadzie wsjo co się chce.

Ja dziś dodałem takie składniki:
Kurczak:210g
Ser żółty: 70g
1 Jajo
Kapusta kwaszona 100g
Koncentrat pomidorowy 60g
no i Papryka 350g

Całość ma:
Kcal: 655
Białko: 78
Tłuszcz: 26
Węglowodany: 37

Papryke kroimy na pół wzdłuż tak jak na zdjęciu




Potem kroimy w kostkę jajo i kurczaka (ja miałem pieczonego, ale można dodać ugotowanego, usmażonego itp, byle nie surowy bo nie zdąży się upiec)

Dodajemy koncentrat pomidorowy (i jak ktoś lubi ostro to dużo pieprzu)

Ścieramy ser na tarku




Faszerujemy paprykę, na górę dajemy starty ser i posypujemy pieprzem cayenne albo papryką ostrą




Pieczemy około pół godziny i włala

hey, tez bym chcial schudnąć do takiego wygladu jak Ty. Co prawda mi mniej brakuje, bo waze jakies 86kg przy 185cm, ale mam sporo fatu, lipo itd...

Mam kilka pytan
1.ile czasu traciles dziennie na trening?
2.zrzuciles glownie areobami?
3.ile wydajesz na te wszystkie tapsy, suple itp?

szakalik przecież mój wygląd jest beznadziejny na razie


1.ile czasu traciles dziennie na trening? / średnio 3-4 dni w tygodniu po niespełna godzinie + aeroby (trochę ich było )

2.zrzuciles glownie areobami? / aeroby też mają swój udział niewątpliwie, ale główną rolę odgrywa dieta i trening na siłowni

3.ile wydajesz na te wszystkie tapsy, suple itp? / wbrew pozorom nie idzie dużo kasy, praktycznie wszystko kupione na jakichś promocjach

buby77
mam pytanie czy ty niemasz za mało kcla

ja robie redukcjie
i jem 1800 kcal
w dnie treningowe 150g ww w arobowe 120 t: dt 70 dnt 80 a biało 160

apetyczne te papryczki muszę wypróbować ale 78g białka to dla mnie za dużo jak na jeden posiłek

PS w jakiej temp to pieczesz?

Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-05 01:15:58

fajne te zapiekanki wolnym czasem postaram się wypróbować to

mam taką samą wage w domu, tylko inny kolor
powodzonka

Dabu przed rozpoczęciem brania efedryny miałem tydzień regeneracji i tydzień treningu 13 który nie został opisany w teście i wtedy jechałem na 2600 kcal w celu podkręcenia metabolizmu, włączając efedrynę do diety obciąłem kalorie o może i za dużo bo 400kcal, ale przy moim %bf raczej mięska nie ruszy, jeszcze efka do tego więc malutkie szanse, lecz to się niebawem okaże, za tydzień pierwsze podsumowanie i porównanie efektów,

Na dzień dzisiejszy waga pokazuje 86 kg, czyli w ciągu tygodnia na efedrynie 2 kg in minus, teraz jak co tydzień będzie leciało po 1 kg to czyli wsjo wpariadkie

Skorup Wkładam do zimnego piekarnika, daje ful ogień, i za pół godziny gotowe są
A 78g białka to w sam raz na 2 posiłki i tak też robię, połowę zjadłem na jeden, drugą połowę na drugi posiłek

Pyzaaaa Gorąco polecam


Giecik jaką, różową ta waga jest jak jabol, tania i dobra, ma już 2 lata i śmiga jak talala


DZIEŃ 8

Upłynie mi na przewalania sterty płyt z danymi i szukania tych najnowszych backupów, bo wczoraj dokupiłem sobie 512 ramów, podkręciłem procesor, i zachciało mi sie partycje podzielić w partition magic, ale jako laik coś spartoliłem i wszystkie dane utraciłem więc dziś padaka jak ...

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-05 08:53:04

różowa w kwiatuszki
czas na aero, venom zaczoł dzialać, trzeba przypalić fatu