...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Spoko. Bądź cierpliwy. Ja mam (miałem) podobny problem. Zacząłem ćwiczyć HST, ułożyłem dietę i w ciągu miesiąca jestem w stanie przytyć ok 4kg...
Powodzenia.
Powodzenia.
...
Napisał(a)
Amon ja mam ten sam wzrost, wagę i wiek :} Ale mam dietę i jakoś leci. Jak chcesz mogę Ci ją podać, bo chyba podobne zapotrzebowanie masz. :}
...
Napisał(a)
kup sobie tez jakiegos gainera na mase i pij 3 razy dziennie
np.vitalmaxa 1
ułoż dietke czas najwyzszy
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
np.vitalmaxa 1
ułoż dietke czas najwyzszy
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
...
Napisał(a)
PRzede wszystkim dieta i trening. Poczytaj i uloz. Przy takiej wadze za wiele jesc nie bedziesz musial zeby przytyc.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Miałem identycznie to samo, dwa lata temu ważyłem przy wzroście 183, 60 kg, wziąłem sieza siebie, zacząłem jeść wszytskie posiłki, szczególnie bardzo syte kolacje i dużo jogurtów jajka, białka i inne duperele batoniki i dużo pieczywa dzisiaj jak prawie minęło dwa lata waże 80 kg i mam nadzieje ze przytyje jeszcze z 5 kg ale nei na brzuchu hihi pozdro
...
Napisał(a)
AdolfiQ możesz podać swoją dietę ;)
A czy do nabrania masy konieczny jest trening? Czy wystarczy samo odzywianie i ewentualnie jakieś odżywki?
A czy do nabrania masy konieczny jest trening? Czy wystarczy samo odzywianie i ewentualnie jakieś odżywki?
...
Napisał(a)
No ale u mnie w pobliżu nie ma żadnej siłowni. Może jakieś ćwiczenia w domu/rower? Czy coś ? ;)
...
Napisał(a)
kulfonekk
co masz na myśli mówiąc syte kolacje???
na kolacje ja daje twaróg a ty co??
co masz na myśli mówiąc syte kolacje???
na kolacje ja daje twaróg a ty co??
...
Napisał(a)
Kurcze człowieku syte kolacje to znaczy 5-8 kanapek nawet na siłe , ale ja ci mówie jadłem dużo i tłusto wszystko a teraz troche załuje bo jestem w tłuszcz obrosnięty ale wole już taki niż sucharek taki więc siezastanów
Polecane artykuły