...
Napisał(a)
Mam mały problemik,a mianowicie układam sobie diete na mase,ale po podliczeniu wszystkiego brakuje mi sporo zdrowego tłuszczu.Czy mogę go uzupełnić np. Twarożkiem kanapkowo-sernikowym?W którym są takie proporcje: B=7, W=14, T=28.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ellis napisał: Myślę, że podział 'zdrowe' / 'niezdrowe' tłuszcze nie jest najtrafniejszy.
wg mnie jest trafny, tylko że większość dokonuje błędnej kwalifikacji
niezdrowe tłuszcze to tłuszcze trans, a także wszelkie oleje rafinowane, których jest multum na półkach sklepowych
zdrowe to nierafinowane i zimnotłoczone oleje, no i oczywiście czyste masło, smalec, słonina, etc.
wg mnie jest trafny, tylko że większość dokonuje błędnej kwalifikacji
niezdrowe tłuszcze to tłuszcze trans, a także wszelkie oleje rafinowane, których jest multum na półkach sklepowych
zdrowe to nierafinowane i zimnotłoczone oleje, no i oczywiście czyste masło, smalec, słonina, etc.
All the good things for those who wait
...
Napisał(a)
oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tłuste rybki (np.łosoś)
twarożek nie za bardzo
twarożek nie za bardzo
...
Napisał(a)
Poza tym jest dużo artykułów o zdrowych tłuszczach na forum. Poszukaj sobie
...
Napisał(a)
no nie jest to najlepszy sposob z tym twarozkiem
jest tyle dostepnych zrodel zdrowych tluszczy ze nie ma sesnsu mieszac wdiecie tym specyfikiem
na pewo masz dostep do : oliwy zoliwek , oleju lnianego , orzechow wsloskich czy laskowych , pestek dyni ,rybek zimnolubnych i takie tam
a z reszta polecam posty podwieszone pzdr i duzy rosnij
jest tyle dostepnych zrodel zdrowych tluszczy ze nie ma sesnsu mieszac wdiecie tym specyfikiem
na pewo masz dostep do : oliwy zoliwek , oleju lnianego , orzechow wsloskich czy laskowych , pestek dyni ,rybek zimnolubnych i takie tam
a z reszta polecam posty podwieszone pzdr i duzy rosnij
rada na to taka zalej pan robaka
...
Napisał(a)
Dzięki za szybkie odpowiedzi.Właśnie chciałem dziś zakupić orzechy włoskie,ale cena mnie troszeczke odstraszyła, bo jak bym miał tyle wydawać na orzechy to ja dziękuje.Oliwki oczywiście używam no ale trzeba to jakoś urozmaicić :)Co do rybek to uwielbiam,ale nie ma szans żebym sobie codziennie wcinał tłuste rybki. Musze sprawdzić jaka jest cena tych orzechów laskowych, pestek dyni no i słonecznika, pewie nie przebije orzechów włoskich...
...
Napisał(a)
100g slonecznika +/- 60gr
Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2007-05-25 22:15:28
Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2007-05-25 22:15:28
...
Napisał(a)
Myślę, że podział 'zdrowe' / 'niezdrowe' tłuszcze nie jest najtrafniejszy. Zdrowa / niezdrowa proporcja kwasów tłuszczowych zależna od diety, z małym wyjątkiem dla naprawdę złych tłuszczy trans.
...
Napisał(a)
Witam, chciałem poradzic sie Was czy uzupelnic dietke na tluszcze z orzeszkow arachidowych opiekane bez soli? Czy sa jakies przeciwskazania w i ch jedzeniu(np. ze sa opiekane co moze sprawic ze traca jakies tam skladniki odzywcze?) Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mysle ze powinienes poczytac o proporcjach tluszczow w diecie, moze to Ci cos rozjasni.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły