Brzuch - co dalej? (foty)

Czołem!
Sprawa wygląda następująco.
Niemal 4 miesiące temu wziełem się za brzuch. Nigdy nie miałem do czynienia z ćwiczeniami tej partii. Ponieważ na moim brzuchu był tłuczsz postanowiłem zacząć od a6w, aby sobie spalić trochę tłuszcz oraz jako tako wyrzeźbić mięśnie brzucha. Ćwiczyłem przez 3 tygodnie i 4 dni - musiałem przerwać z s powodu kontuzji. Efekty były zaskakujące, brzuch nieźle się wyrzeźbij. Później użytkownicy sfd.pl polecili mi zrobienie abs2 i tak też uczyniłem.
Odbyłem 43 treningi - doszedłem do 3 poziomu. Mój brzuch trochę się podbudował, jednak większe efekty miałem po a6w.
Na dzień dzisiejszy mój brzuch wygląda tak:









jak widać nadal nie pojawił się kaloryfer.
Zastanawiam się, który trening teraz wybrać - od tygodnia nie ćwiczę brzucha z powodu kontuzji.
Czy wrócić do a6w? A może wybrać jakiś inny trening np. Arnolda?

Proszę o pomoc!

Zmieniony przez - kiddd w dniu 2007-05-19 18:07:04

Jak dla mnie nie ma znaczenia którym bedziesz cwiczył oba są bardzo dobre.
Nawet mozesz sam ułożyc trening na brzuch tylko pamiętaj w odpowiedniej kolejności najpierw skośne potem dół na koniec góra.

I sprawa podstawowa bez dietki z ujemnym bilansem nici z kaloryfera.Mięsnie sie zwiększą będą lepiej wyćwiczone ale będą schowane pod warstwą fatu pozdro

No właśnie :(
Robię ciągle masę, a więc raczej nie pogodzę dwóch rzeczy na raz.
A ostrymi ćwiczeniami nie spale tłuszczu?

Nie ma opcji to by było cudowne połączenie jednoczesna masa z rzeźbą.Jak masz dodatni bilans i łapiesz kilogramy nie bedziesz miał pięknego brzucha.Co nie znaczy ze masz go zaniedbywać , ale niestety przy masówce nie do wykonania

I pamiętaj nie da sie miejscowo spalic fatu choćbyś ćwiczył brzuch 5 razy w tyg dwa razy dziennie to fat zawsze jest spalany z "całego" ciała nigdy miejscowo

> Ponieważ na moim brzuchu był tłuczsz postanowiłem zacząć od a6w,
> aby sobie spalić trochę tłuszcz

To jest jakas choroba spoleczna z tym a6w? Skad sie ten mit wzial?

wiadroman, przekonałem się na własnej skórze. Tłuszcz w 45% znikną + obsuną się ku dołowi. A więc w jakimś stopniu tłuszcz znika z brzucha :)

jak dla mnie normalny brzuszek.. ani tluszczu, ani miesni..