MOJ TRENING ..::: nietypowy:.....

hehehe z tym młotem to jak Fedor :D

wlasnie jezeli mozecie zagladnac do dzislu GRAPLING i tam mam swoj post o filmiii takich treningow bardoz bym prosil jezeli ktos ma takiego typu filmiki niech tam sie odezwie
dzieki

jesli tylko ktos zna takie filmioki prosze pisac ;p

??????????

??????

kolega tutaj ma troszke racji rowniez boksowalem swojego czasu troszke i faktycznie walke z cieniem robilismy z obciaznikami po 1 kg do reki a z opona jak robilismy silowke (trening obwodowy) to jedna ze stacji wygladala tak ze byla opona i walilo sie w nia taka rurom

aha ale biegania z obciaznikami nie polecam raczej niszczy stawy kumpel biegal i mowil ze stawy padaja od czasu do czasu walka z cieniem z obciaznikami nie zaszkodzi ale bez przesady oczywiscie

nom spoko a ta rura byla dosc ciezka ?i czy musi byc iopona czy mozna ja czyms zastapic ?
a i jesli znasz jakies inne cwiczenia pomagajace sportom walki bardzo prosze pisz

???????????

tak ta rura byla dosc ciezka i uderzales raz z jednej strony barku raz z drugiej ruch cos takiego jak bys drzewo rabal pomagajace przy boksie mielismy zawsze jak robilismy silowke trening obwodowy opona ,drazek, przysiady z pilkom lekarksa ,skrety z pilkom lekarska scyzoryki, ciosy proste z 1kg ciezarkami ciosy z dolu z 1 kg obcizanikiem ,pompki ,wyrzut sztangi z klatki dynamicznie,na podest taki sie jescze wskakiwalo i robilo skrety z obciznikami w lapach ciezko to wyjasnic cwiczenie