Masa, a ciężar

mnie ciekawi jak to jest z tym zapasem powtorzen...ja zawsze ostatnia serie robie na maksa i z pomoca (np klate czy biceps)

pozwol ze cie naprowadze na odpowiedz---------14601419michail)
pzdr.

ja nie wracam , a przybyłem chyba do piaskownicy (sfd.pl) , ale na chwile

no to po co skoro jestes madrzejszy? Bynajmniej mi jest ciebie ciezko zrozumiec. A skoro dopiero zaczynasz, to rozpocznij od treningu obwodowego, ale zapewne nie zechce ci sie uzyc wyszukiwarki i znow zaczniesz krzyczec. Zalosne.

dobra dajcie juz spokoj nie warto sie klucic o nieswoje
pozdro.

MageFTW

Nie gniewaj się, ale na 14 wysłanych wypowiedzi na SFD "(z czego kilka w tym poście) już 2 razy obraziłeś to miesjce i jego użytkowników.

Masz niezłą średnią.

Skoro, jak uważasz gdzie indziej od razu Cię zrozumieli, to po co pytasz jeszcze tutaj - gdzie my wszyscy jacyś niekumaci jesteśmy co?

Michail-on moze nie wie ze fora sa po to zeby pomoc a nie po to zeby za niego zrobic lub wyszukac
pzdr.

Bezsensowne pytanie:

"A co do max ciezaru , to chodziło mi o wage hantli , czy stosowac maxymalnie dużo kilo w hantli ile moge trzymac w ręce czy mniej , czy polowe tego, proste pytanie dla dzieci z 3 klasy podst."

Maksymalny ciężar to taki, z którym zrobisz 1 powtórzenie a nie 12. Zanim wyślesz pytanie na forum, przeczytaj co napisałeś i pomyśl chwilę. Niekumatych tu faktycznie dużo, ale przynajmniej jak wyłapiesz bana to będzie o 1 mniej.

krzych666----apropos
mam do ciebie pytanie. Bo jak robie uginanie ze sztanga podchwytem na biceps to wiesz co mam tak ze jak by mi blokowalo nadgarstki i nie moge podniesc sztangi na taka wysokosc jak bez ciezaru. Wiec jak mam ciezar w gorze to tak na poziomie klatki piersiowej. Wiec moze tak byc czy mam dociagac na sile i spinac mocno biceps ale wtedy odczuwam takze prace przedramion i to w duzym stopniu jak i barkow.
pozadz.
pzdr.
PS:A jak nie to Michail tez tu jest wiec pomozcie panowie.Zawsze mialem sie spytac o to ale jakos uciekalo mi to z glowy:]

Może stosujesz złą szerokość chwytu ? Pokombinuj z różnymi ustawieniami. Możliwe też, że zbyt mocno ściskasz sztangę, poluzuj lekko chwyt, zwłaszcza w górnej fazie - to da większy stopień swobody nadgarstkom.

ok. a sztange trzymie blisko ciala tzn. na szerokosc barkow moze troszke szerzej ale tak minimalnie. A z tym mocnym uchwytem to moze masz racje. Bo zawsze trzymam mocno.
dzieki.
pzdr.

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-18 18:56:57