silue
Witam
OD dluzszego czasu jestem a diecie low carb,a w zwiazku ze zblizajacymi sie wakacjami od paru tyg lece na niewielkim deficycie...i tu jest problem gdyz moj metabolizm prawie ze sie zatrzymal:(
planuje:
1)dorzucic aero(rower,basen) 1-2 razy w tyg
2)hiit 2 razy w tyg
3)pare dni dorzucic weglowodanow i nadwyzke kaloryczna zeby rozkrecic metabolizm,nastepnie isc systemem 3 dni B+T(deficyt),1 dzien WW+B(kalorie na 0) ew tylko w weekendy robic ladowanie
4)herbata,zimna woda,duze dawki WPC(lub innego bialka) w ciagu dnia
5)a6w
6)rzucic szlugi
Post pisze na kolanie,przepraszam jesli jest chaotyczny
Wyszukiwarki uzywamam,posty przeczytalem...jesli jest cos jeszcze wartego uwagi to prosze o rade
PS zle reaguje na efke,kofeine itp
Zmieniony przez - silue w dniu 2007-05-14 12:14:49
OD dluzszego czasu jestem a diecie low carb,a w zwiazku ze zblizajacymi sie wakacjami od paru tyg lece na niewielkim deficycie...i tu jest problem gdyz moj metabolizm prawie ze sie zatrzymal:(
planuje:
1)dorzucic aero(rower,basen) 1-2 razy w tyg
2)hiit 2 razy w tyg
3)pare dni dorzucic weglowodanow i nadwyzke kaloryczna zeby rozkrecic metabolizm,nastepnie isc systemem 3 dni B+T(deficyt),1 dzien WW+B(kalorie na 0) ew tylko w weekendy robic ladowanie
4)herbata,zimna woda,duze dawki WPC(lub innego bialka) w ciagu dnia
5)a6w
6)rzucic szlugi
Post pisze na kolanie,przepraszam jesli jest chaotyczny
Wyszukiwarki uzywamam,posty przeczytalem...jesli jest cos jeszcze wartego uwagi to prosze o rade
PS zle reaguje na efke,kofeine itp
Zmieniony przez - silue w dniu 2007-05-14 12:14:49
>>>specjalista w dziale doping<<<
>>> Doping Enthusiasts Team <<<
Krzysztof Piekarz
ellis
Rothen
Zdenek_SB
wylliam
kopt
fukinhot
playand1
