Proszę o ocenę/poprawę planu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2573

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Tylko, że w tym planie raczej nie ma miesjca na dodatkowe treningi.
Proponuję dorzucić aeroby i trzymać dietkę.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

roger333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4275

no tak. A jakie aeroby konkretnie i w jakie dni?

w drodze do perfekcji...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Rowerek stacjonarny, bieżńia, elipsa

W dni,które nie trenujesz nóg

Rano na czczo lub zaraz po siłowym.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

roger333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4275

ile razy w tygodniu? i jak długo powinien trwać taki jeden trening?

w drodze do perfekcji...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Ilość dni w tygodniu podałem

zacznij od 30 minut na czczo lub 35-40 po silowym
tętno stałe 60-70% Cardio Max.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

roger333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4275

Wielkie dzięki panie Michale. Szczerze mówiąc nie sądziłem, że uzyskam na forum aż taką pomoć. Jestem naprawde mile zaskoczony. Jeszcze raz wielekie dzięki.
Pozrdawiam

w drodze do perfekcji...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening

Następny temat

Rozpiętki....

Polecane artykuły

Proszę o ocenę/poprawę planu

Trening dla zaawansowanych

trening

Rozpiętki....

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up