co jeść po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191

Takiego topicu nie znalazłem.

Nie mówie tu o odżywkach. Chodzi mi o normalne produkty żywieniowe.
Co powinienem zjeść np. po basenie, co po intensywnym treningu w domu, a co po samych brzuszkach? Czy jest jakieś rozróżnienie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

antonio23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 386

ryż

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...

Zbiku88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 78 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7658

Zalezy o ktorej trenujesz

JJezeli ja koncze trening np o 19 to na noc nie jem nic ciezkostrawnego, czyli duzo owocow, owsianka, ewentualnie rybka...

A jezeli po poludniu czyli tak do 16 to normalny obiad, ewentualnie cos, co ma duzo bialka i weglowodanow aby uzupelnic je po wysilku

Pozdro!

...

lol3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191

a jezeli ide na basen od 20.30 to 21.30 to co powinienem zjesc po plywaniu?

...

antonio23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 386

...

Xanterss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 421 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4048

po wysilku musisz uzupelnic w ciagu pol godziny od skonczenia treningu weglowodany a godzine masz na dostarczenie bialka :D to tzw. ,,zlota godzina''. Produkty wybirz sobie sam:D

..:: Go Hard Or Go Home::..
www.pajacyk.pl -ja pomoglem..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Xanterss a jak będzie 30:01 ??

...

Xanterss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 421 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4048

Ja mysle ze to nie bedzie znaczenia tam pare minut po prostu tak jestprzyjete ze masz pol godziny na dostarczenie wegli i pol na bialko

to jest najlepsszy okres na przyjecie tych makroskladnikow po treningu

..:: Go Hard Or Go Home::..
www.pajacyk.pl -ja pomoglem..

...

everr

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 8416 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 79983

ww proste w malych ilosciach, ww zlozone

pelnowartosciowe bialko, unikac tluszczu

co do produktow: ryz, kasza, makaron, platki owsiane, ryba, mieso, ser bialy i podobne. unikac przetworzonych produktow

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa