antonio23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię Alfons

Nazwisko Dobry

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2014 (07:57)

Data rejestracji 09.04.2007 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 93 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pierwsza wizyta w solarium wiem, że głupkowate pytanie, ale tak to jest z facetami... chciałbym się wybrać do solarium, ale nie wiem za bardzo jak tak zagadać i wogóle. jaki typ trzeba wybrać, ile minut. no i czy ktoś cie widzi jak sie opalasz? no bo tak na golasa to troche	22	2007-05-08 16:59
Trening dla początkujących	Jaki gainer najlepszy na mase? pytanie jak w temacie. dodam tylko że ważę pieruńsko mało, bo 60kg przy 175cm wzrostu :(	13	2007-05-05 16:52
Trening dla początkujących	Moje zdjęcie. Powiedzcie, co mam robić!!!!! <br><br>chciałbym zacząć chodzić na siłownię i w ogóle rozwijać się - widzicie jakie ze mnie chuchro. proszę o jakieś konkretne rady, czy w ogóle jest sens coś zaczynać	10	2007-04-09 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	co jeść po treningu?	2007-05-08 16:37
Trening dla początkujących	jakie partie?	2007-05-08 16:31
Trening dla początkujących	co jeść po treningu?	2007-05-08 09:32
Trening dla początkujących	Co na początek?	2007-05-05 08:47
Trening dla początkujących	Łydki, pomocy - fotka	2007-04-28 21:29
Trening dla początkujących	Moje zdjęcie. Powiedzcie, co mam robić!!!!!	2007-04-10 23:02
Trening dla początkujących	Moje zdjęcie. Powiedzcie, co mam robić!!!!!	2007-04-09 21:59