lol3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2009 (10:31)

Data rejestracji 04.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 10667- przeterminowane produkty	3	2008-02-06 10:11
Trening dla początkujących	Trening początkującego do ocenienia mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 71 kg wagi. aktualnie jestem po 1,5 miesiąca ćwiczeń w domu. robiłem: pompki, pompki na triceps, rozciąganie ekspandera (różne ćwiczenia), hantelki- biceps, hantelki klatka, hantelki wiosłowanie w opadze. chciałbym	3	2007-10-04 19:29
Trening dla początkujących	co jeść po treningu? takiego topicu nie znalazłem. nie mówie tu o odżywkach. chodzi mi o normalne produkty żywieniowe. co powinienem zjeść np. po basenie, co po intensywnym treningu w domu, a co po samych brzuszkach? czy jest jakieś rozróżnienie?	24	2007-05-07 19:19
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia w domu jakie możecie polecić mi ćwiczenia do wykonywania w domu? pompki zwykłe, pompki na triceps, podciaganie na drążku? a co na klatke, mięśnie piersiowe, barki?	2	2006-06-09 23:43
Odżywki i suplementy	Początek brania odżywek witam. mam 17 lat i zaczynam chodzić na siłownie. będe się tam zjawiał 2-3 razy w tygodniu i chciałem zapytać sie was o odżywki. specjalnej diety nie przewiduje. jako, że sie nie znam prosiłbym o konkrety. dodam, że będę ćwiczył tylko górę, bo mam	8	2006-02-12 10:09
Trening dla początkujących	Początek przygody z siłownią witam. mam zamiar zacząć chodzić na siłke jednak kompletnie nie wiem jak zacząć. czy możecie podać jakies zestawy ćwiczeń na początek? mam 17 lat, waga 65 kg.	1	2006-02-04 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-19 22:17
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 10667- przeterminowane produkty	2008-02-07 10:16
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-13 21:49
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-13 18:39
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-13 16:12
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-13 10:23
Odżywki i suplementy	Co kupić	2007-12-03 18:12
Odżywki i suplementy	Co kupić	2007-12-03 17:42
Odżywki i suplementy	Co kupić	2007-12-03 17:29
Odżywki i suplementy	Co kupić	2007-12-03 17:16
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2007-10-14 12:19
Trening dla początkujących	co jeść po treningu?	2007-05-08 12:35