SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

lol3k

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
18
przeczytanych postów
191
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Pytania do obsługi sklepu

zamowienie 10667- przeterminowane produkty

3 2008-02-06 10:11
Trening dla początkujących

Trening początkującego do ocenienia

mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 71 kg wagi. aktualnie jestem po 1,5 miesiąca ćwiczeń w domu. robiłem: pompki, pompki na triceps, rozciąganie ekspandera (różne ćwiczenia), hantelki- biceps, hantelki klatka, hantelki wiosłowanie w opadze. chciałbym
3 2007-10-04 19:29
Trening dla początkujących

co jeść po treningu?

takiego topicu nie znalazłem. nie mówie tu o odżywkach. chodzi mi o normalne produkty żywieniowe. co powinienem zjeść np. po basenie, co po intensywnym treningu w domu, a co po samych brzuszkach? czy jest jakieś rozróżnienie?
24 2007-05-07 19:19
Trening dla zaawansowanych

Cwiczenia w domu

jakie możecie polecić mi ćwiczenia do wykonywania w domu? pompki zwykłe, pompki na triceps, podciaganie na drążku? a co na klatke, mięśnie piersiowe, barki?
2 2006-06-09 23:43
Odżywki i suplementy

Początek brania odżywek

witam. mam 17 lat i zaczynam chodzić na siłownie. będe się tam zjawiał 2-3 razy w tygodniu i chciałem zapytać sie was o odżywki. specjalnej diety nie przewiduje. jako, że sie nie znam prosiłbym o konkrety. dodam, że będę ćwiczył tylko górę, bo mam
8 2006-02-12 10:09
Trening dla początkujących

Początek przygody z siłownią

witam. mam zamiar zacząć chodzić na siłke jednak kompletnie nie wiem jak zacząć. czy możecie podać jakies zestawy ćwiczeń na początek? mam 17 lat, waga 65 kg.
1 2006-02-04 10:39

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

lol3k 0 Początkujący