lol3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2009 (10:31)

Data rejestracji 04.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 10667- przeterminowane produkty	3	2008-02-06 10:11
Trening dla początkujących	Trening początkującego do ocenienia mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 71 kg wagi. aktualnie jestem po 1,5 miesiąca ćwiczeń w domu. robiłem: pompki, pompki na triceps, rozciąganie ekspandera (różne ćwiczenia), hantelki- biceps, hantelki klatka, hantelki wiosłowanie w opadze. chciałbym	3	2007-10-04 19:29
Trening dla początkujących	co jeść po treningu? takiego topicu nie znalazłem. nie mówie tu o odżywkach. chodzi mi o normalne produkty żywieniowe. co powinienem zjeść np. po basenie, co po intensywnym treningu w domu, a co po samych brzuszkach? czy jest jakieś rozróżnienie?	24	2007-05-07 19:19
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia w domu jakie możecie polecić mi ćwiczenia do wykonywania w domu? pompki zwykłe, pompki na triceps, podciaganie na drążku? a co na klatke, mięśnie piersiowe, barki?	2	2006-06-09 23:43
Odżywki i suplementy	Początek brania odżywek witam. mam 17 lat i zaczynam chodzić na siłownie. będe się tam zjawiał 2-3 razy w tygodniu i chciałem zapytać sie was o odżywki. specjalnej diety nie przewiduje. jako, że sie nie znam prosiłbym o konkrety. dodam, że będę ćwiczył tylko górę, bo mam	8	2006-02-12 10:09
Trening dla początkujących	Początek przygody z siłownią witam. mam zamiar zacząć chodzić na siłke jednak kompletnie nie wiem jak zacząć. czy możecie podać jakies zestawy ćwiczeń na początek? mam 17 lat, waga 65 kg.	1	2006-02-04 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-19 22:17
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 10667- przeterminowane produkty	2008-02-07 10:16
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-13 21:49
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-13 18:39
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-13 16:12
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-13 10:23
Odżywki i suplementy	Co kupić	2007-12-03 18:12
Odżywki i suplementy	Co kupić	2007-12-03 17:42
Odżywki i suplementy	Co kupić	2007-12-03 17:29
Odżywki i suplementy	Co kupić	2007-12-03 17:16
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2007-10-14 12:19
Trening dla początkujących	co jeść po treningu?	2007-05-08 12:35