Szacuny
5
Napisanych postów
803
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11735
Witam!!
Chce dowiedzic się jakie cwiczenia wykonywac na środek klatki piersiowej??
Można powiedziec ze dopiero zaczynam przygodę z siłownia, botrenuje dopireo ok. 3 miesiecy!!!
Pomimo małego stazu na klatce zauwazylem niepokojący dołek na obu stronach klatki który znajduję się w miejscu przedstawionym na rysunku kolorem czarnym!! Dól klatki jest nawet dobrze rozbudowany lecz wlasnie w tym miejscu troszke mniej!! Czy to wina że do tej pory robie cwiczenia takie jak
-wyciskanie na płaskiej 4s
-rozpiętki na płaskiej 4s.
-przenoszenie sztangielki poprzek lawki poziomej 4s.
Czy jeżeli dorzuce wysiskanie na skosie to problem powinien się rozwiazac tzn. czy klatka w tym miejscu rózniez zacznie rosnac czy na to miejsce trzeba innych cwiczen??
Szacuny
5
Napisanych postów
803
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11735
A nie może byc tak:
-wyciskanie na plaskiej 4s
-wyciskanie na skosie 4s
-rozpietki na plaskiej 4s
Bo zależy mi na tym bardziej niz na twojej ostatniej propozycji!! Nie obraz sie Michail ale jednak wole chyba ten plan co teraz podalem!!!
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
na to co zaznaczyles dobrze wchodzi:
1. wyciskanie w waskim rozstawie rak
2. wyciskanie sztangielek z supinacja
3. brama
ps. jak chcesz zabudowac ta czesc co zaznaczyles wywal rozpietki i daj brame...
Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-05-02 01:53:17