Jakie białko dla początkujących?

Witam. Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i waże 59 kg. Zacząłem ćwiczyć na siłowni ok. 1 miesiąc temu. Zdecydowałem się kupic jakąś odżywkę wspomagającą (konieczną do) rozwój mięśni i na powiększanie masy.
Czy ktoś może mi powiedzieć jakie białko/odżywka byłoby dla mnie najlepsze
(w przystępnej cenie, dobre, zdrowe) i czy takie białko ma jakieś skutki uboczne?
I jeszcze jedno czy takie odżywki, sterydy itp. źle działają na człowieka? Tzn. słyszałem, że traci się płodność, członek nie rośnie, nie staje, i np. źle działa na wątrobe i nerk, czy to wszystko jest prawda?

Proszę o pomoc, z góry dziękuję.

Każdy z nas miewa w życiu sytuacje, kiedy nie mamy czasu, ochoty, możliwości na przygotowanie lub zjedzenie źródeł białka, np.: mięs, ryb, jaj, czy nabiału. Krótkie przerwy w pracy, szkole, czy spora ilość obowiązków domowych, przyczynia się do tego w znacznym stopniu. Dlatego też idealnym suplementem w takiej sytuacji będzie odżywka białkowa. Jest to produkt specjalnego przeznaczenia żywieniowego, przeznaczony właśnie do uzupełniania braków białka w diecie. Wyróżnić warto następujące frakcje białek, dostępne w sprzedaży:

- hydrolizat białka serwatkowego,
- izolat białka serwatkowego,
- koncentrat białka serwatkowego,
- hydrolizat białka wołowego,
- kazeina micelarna,
- albumina białka jaja,
- izolat białka sojowego,
- białko pszeniczne,
- ryżowe,
- konopne.

Pierwsze trzy są zdecydowanie najlepsze pod względem jakości. Jednak hydrolizat i izolat zdecydowanie droższe, więc spokojnie możesz skupić się na koncentracie (WPC). Jednym z lepszych jakościowo produktów będzie Allnutrition Whey Protein: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html.

Odżywki białkowe, jak i inne suplementy nie mają nic wspólnego ze środkami dopingującymi i nie wpływają negatywnie na nasz organizm.

prowokacja??
zajmij sie dietą najpierw!!

I jeszcze jedno czy takie odżywki, sterydy ==>PADLEM

Proponuje z kurczaka albo z twarogu.

A jeżeli o koxie wiesz tyle ile napisałeś to lepiej sie za niego nie bierz

Jestem początkujący! Co sie smiejecie. Diete juz mam, ustalone 6 posilkow w ciągu dnia. A za sterydy nie chce sie brać tylko tak pytam.

Poczytaj, wroc jak poczytasz.

POTEM :

Dieta do dzialu dieta

trening do dzialu trening

bialko np to https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=1305 - witaminy tez ci sie przydadza


najpierw wiedza, potem bialko

A i jeszcze jedno :D ...

O sterydach,członkach i traceniu plodnosci to poczytaj jak juz bedziesz mial co tracic :D

Ale najlepsze jest to : liczba przeczytanych art - 1 , liczba wysłanych art - 2!!! W Y S Z U K I W A R K A !!!

A na sam początek to dieta i trening a nie białka ( czytaj sterydy ) hehe

Jak diete juz masz to nic innego Ci nie potrzeba. Wklej ja to sprawdzimy.

Trening też się liczy.

czekamy na diete. Ja brak Ci w niej białka to kup ostrowie wpc80.

dajesz diete