SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie białko dla początkujących?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26262

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 629
Dieta na mase

Posiłek 1(7.00):
Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g + troche cukru

Posiłek 2(10.00):
Chleb -100g
Wędlina lub ser żółty
Margaryna roślinna


Posiłek 3(12.00):
Chleb - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roslinna - 15 g

Posiłek 4(15.00)
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 125g (Zamiast piersi z kurczaka można dać jakiś dzem)
Oliwa z oliwek – 20g



Posiłek 5(20.00)
80g płatków kukurydzianych
0,4 l mleka
Twaróg chudy 100g

Taka lipna dieta na początek jak coś to poprawcie



Zmieniony przez - Hoffiq w dniu 2007-05-02 22:20:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42644
slabo..........!

Zaprasz do dzialu odzywnianie> posty podwieszone.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16713
poprawic? to trzeba wszytsko wyrzucic...





ale roz***al mnie ten dzem
1

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 407 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8616
Hoffiq nie sraj się z zakładaniem nowych postów ... poczytaj troche na tym forum i naprawdę dużo się dowiesz ... korzystasz z wyszukiwarki... a ta dieta twoja to mnie naprawdę rozj*****
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24308
czego sie czepiacie??
ja wypatrzylem za***iste produkty:Piers z kurczaka gotowana, twaróg,
Oliwa z oliwek
trzeba szukac optymistycznych aspektów


(Zamiast piersi z kurczaka można dać jakiś dzem)
no nie?, slodsze smaczniejsze, co sie bedzie kurakiem zapychal


Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-02 22:49:48
3

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2981 Napisanych postów 57273 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 625297
Da sie pozmieniac ale zacznij od napisania zapotrzebowania + ile kalorii dodales oraz btw/kg masy ciala.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA DLA KOBIETY 1500kcal MAX. / PROSZE O POMOC

Następny temat

dieta na masę, co zmienić ?