że coś jest w tabletkach ale nie STERYDY). bardzo prosze o pomoc. z góry dziekuje (prosze nie zwracać uwagi na moje błedy)
...
Napisał(a)
czy ktos mogłby napisać mi plan treningowy na mase?? albo pomoc w samodzielnym ułożeniu:) chce dodać ze chodziłem juz na siłownie ale tam plan pisał mi instruktor ale teraz mam własna siłownie na chacie i chciałbym przytyć i potrzebuje do tego dobrego planu. druga sprawa zwiazana jest z odżywianiem wiec mam 17 lat 183cm i waze zaledwie 57kg i chciałbym przytyć tylko odrazu mowie: prosze mnie nie zasypywać jakimiś dietami czy czymś w tym stylu bo na diete trzeba miec duzo pieniedzy a po za tym czas na regularne posiłki wiec prosze mi powiedzieć np ile na kg ciala mósiał bym zjadać białka węglowodanów i czy np mógłbym jejść białko serwatkowe i w jakich ilościach a do tego dodać nitrobolon i czy po odstawieniy nitrobolonu moja masa spadnie (prosze mi nie polecać typowych odżywek jak mass czy takich tam bo nie miał bym ich gdzie schować przed rodzicami chyba
że coś jest w tabletkach ale nie STERYDY). bardzo prosze o pomoc. z góry dziekuje (prosze nie zwracać uwagi na moje błedy)
że coś jest w tabletkach ale nie STERYDY). bardzo prosze o pomoc. z góry dziekuje (prosze nie zwracać uwagi na moje błedy)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tu masz plany treningowe dla sredniozaawansowanych:
https://www.sfd.pl/PRZYKŁADY_TRENINGÓW-t43259.html
tu dla początkujących
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
i przeczytaj tez to:
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
a wszczególnosci przeczytaj to:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
czytaj podwieszone tematy w prawym górnym rogu
a to jest o diecie:
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
https://www.sfd.pl/PRZYKŁADY_TRENINGÓW-t43259.html
tu dla początkujących
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
i przeczytaj tez to:
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
a wszczególnosci przeczytaj to:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
czytaj podwieszone tematy w prawym górnym rogu
a to jest o diecie:
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
<<<szacunek ludzi ulicy>>>
...
Napisał(a)
Nie jesz - nie rośniesz.
Koniec tematu - cudów niet
Koniec tematu - cudów niet
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
wiem ze jak nic nie jem to nie rosne ale czy jak bede jadl bialko serwatkowe czyli same suplementy + do tego nitrobolon moja masa wzrosnie??
...
Napisał(a)
Jeśli przeczytałeś różne wypowiedzi na temat diety i odżywiania(a jeśli nie to zrób to) to byś wiedział że najważniejszy jest bilans białek ww i kalorii nie wystarczą same odżywki powiem nawet więcej żadna odżywka nie zastąpi ci dobrej diety. Jak napisał michail nie jesz nie rośniesz ,a można to sformułować tez w ten sposób nie jesz nie jedziesz:D
A wiec zastanów sie nad dietą a później nad odżywkami
A wiec zastanów sie nad dietą a później nad odżywkami
Każdy z nas ma swój charakter-i ten jest naszym bogiem,
sprawcą szczęścia lub nieszczęścia.
...
Napisał(a)
Zamiasdt nitrobolonu kup kilka kilogramów ryżu.
Poważnie.
Poważnie.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
co to jest i kiedy sie stosuje priorytet????
Następny temat
Dieta i trening na mase + basen = ?
Polecane artykuły