6 weidera + spalenie tluszczu

audiofil...

Nigdzie nie pisałem że to to samo

Rothen...

Dokładnie tak. Starsi kulturyści powtarzają: 'aby spalać tłuszcz -jedz tłuszcz'- i to sie sprawdza...

Dibson - nieco upraszczasz sprawe z tymi zakwasami...

Gddy jesteś ubogi w ruch to pogranie przez jeden wieczór w 'darta' sprawi że na drugi dzień ledwo ruszysz ręką...

Bo prosty zemnie człowiek a nie specjalista ;)
Ale coś tak mi sie obiło o uszyoczy że spalanie beztlenowe jest mniej korzystne przy redukcji tłuszczu. Jeżeli miałbyś chęć rozwinąć to chętnie poczytam i pogłębię wiedzę.

ok,
czyli na brzuch:
->ABS (obejrzalem ten filmik, to wlasciwie tam sa bardzo podobne cwiczenia co w A6W prawda? ) + martwy ciag, przysiady (a wydawaloby sie , ze to nie dziala na brzuch tylko nogi:P)
->A6W nie... (ale tylko dlatego, bo jest zbyt intensywny?) czy jakie sa jeszcze roznice miedzy ABS a A6W

->znalazlem jeszcze ABS II (https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html)nie mam drazka w chacie.. nie iwem czy robic bez niego czy jednak ten ABS

co do spalenia tluszczu:
-> duzo biegac
-> odpowiednia dieta (i tutaj wszystko w sumie mozna jest?:P bo tluszcze, weglowodany, bialka... czy czegos moze jednak mniej? jeszcze poszukam jakiejs diety... aby zrzucic ten tluszcz z brzucha to szukac pod haslem 'dieta redukcja' tak?
pozdro


Zmieniony przez - Kufu w dniu 2007-04-21 12:03:04

Kufu:
->znalazlem jeszcze ABS II ([https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html)nie] mam drazka w chacie.. nie iwem czy robic bez niego czy jednak ten ABS

tak właśnie ten ABS tamten 8 minut uważam, że jest na podtrzymanie już istniejącej kratki, bo jest dziecinnie prosty.

O drążek się nie martw, bo zanim dojdziesz do tego poziomu to z 2 miesiące minie. Polecam abs robić na siłowni

dzieki :D
a co jesli chodzi o moje pozostale pytania?
pzdr

Kufu dział odzywianie i posty podwieszone. Nie nie można jeść wszystkiego. Najważniejszym i 1 postanowieniem jest całkowita eliminacja cukrów A zresztą luknij tam.

tylko niech kolega nie zrozumie tego jak całkowite wyeliminowanie węglowodanów

a6w jest lipne, jesli chodzi o budowanie brzucha
i lipne jesli idzie o palenie tłuszczu

wylliam dodaj, że to tylko twoje zdanie
a6w mi tak ruszyło brzuch, że rodzona matka mnie nie poznaje...

no racja
moje + 2 osob, ktore razem ze mna robily to 2 razy całe
+ opinie z neta