SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

6 weidera + spalenie tluszczu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9643

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164
witam,
zaczalem cykl 6tyg weidera jednak oprocz wypracowania miesni chcialbym spalic troche tluszczu na brzuchu (co prawda jestem raczej chudy 65kg 183cm ale troche i tak tego jest za duzo)
co poleciacie? co robic?
msyle , ze wazna jest dieta... nie chcialbym jdnak robic sobie jakiejs scislej ze dzisiaj jem to, jutro to itd. poprostu czego mam jesc wiecej a czego mniej? weglowodany,bialka, tluszcze?
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45252
węgli obrał bym sobie np 200 gram dziennie głownie PRZED i PO treningu , ewentualnie troche z rana

pzdr

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-24 23:51:51

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
raczej sobie ułóż tą dietę... zdrowe tłuszcze (orzechy,oliwki,oliwa z oliwek) mniej węglowodanów no chyba, że potreningowe... i dobre białko

Prócz a6w zacznij biegać średnie i długie dystanse. Weider troszeczkę albo wogóle nie wpływa na dolne partie brzucha.


Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-20 17:10:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20315
Koniecznie cchesz A6W? Moim zdaniem to nie jest najlepszy sposób na brzuch. Za duża intensywność...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
junior__23 a co za problem raz w tyg zrobić 1 dzień przerwy... zresztą jak się nabierze techniki to nie można się doczekać tej magicznej godziny kiedy rozkładamy kołdrę na podłodze zresztą ćwiczenia to nie same mięśnie to także przyjemność.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 93 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2127
a co robic zeby wchodzilo tez na dolne partie brzucha?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164
hmmm nie musi byc koniecznie to a6w ale wydawalo mi sie, ze ten zestaw cwiczen uchodzi za najlepszy..
i jak nie na dolne partie brzucha to na co wplywa? tylko na gorne???co byscie polecili w takim razie w zamian? cel: wyrobic sobie 'kaloryfer' lepszy badz gorszy ale zeby to jakos wygladalo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeżeli chodzi o a6w to 6 ćwiczenie wykonywać jak najniżej. Jeżeli ogólnie to biegać. Poza a6w to podnoszenie wyprostowanych nóg i podnoszenie w ugieciu kolan bądz kołyska jak kto lubi
Tylko pamiętaj, że samym a6w tylko wzmocnisz mięśnie. Niewiele spalisz.

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-20 18:02:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20315
Mięśnie brzucha to też mięśnie... Nie będę tu dyskutował o sensowności A6W, bo to nie miejsce na to. A do spalanie tłuszczu poleciłbym raczej trening interwałowy lub sprinty/biegi 400 m...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164
@audiofil
jeszcze jedno: skoro ja chce zrzucic tluszcz, to dlaczego polecasz mi jesc tluszcze (tyle ze zdrowe;P)
wybacz,ale niej estem obeznany w tych tematach..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20315
ciekawy art, jeśli jesteś anglojęzyczny:

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1526539 

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Kufu bo tłuszcze są tak samo ważne jak węglowodany, białko, witaminki... itd

junior__23 zgodzę się z tym, ale raz na rok naprawdę nie zaszkodzi.

Ahhhh nie polecam a6w osobom, które nie ćwiczą bądź dopiero zaczęły ćwiczyć plecy/krzyż.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przejscie z efedryny na tight

Następny temat

ile kalorii

Wheya