Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?

czy jesli moj trening wyjdzie czasowo ponad godzine to jest zle wykonany ?

w jakie dni cwiczyc ? (pon;sr;pt - treningi pilki noznej) a w sobote mam mecz

Zmieniony przez - kornelito w dniu 2007-04-16 23:38:33

ad. 1 nie.
ad. 2 poniedziałek,wtorek, czwartek

dzisiaj zrobilem pierwszy trening i szczerze jestem padniety :D czy po cwiczeniach na klatke np od razu mam robic plecy ? po jednym obwodzie - 5 min przerwy ?

sam gram w piłke w klubie (IV liga) i mam kontakty z piłkarzami z wyższych lig i oczywiście ćwiczą na siłowni w niektórych klubach ostro (BOT BEŁCHATÓW) , ale również wielu indywidualnie ma zalecenia żeby ćwiczyć

siłownia napewno pomaga w piłce nożnej bo w obecnej piłce zawodnik słaby fizycznie ma bardzo ciężko.

taka mała dygresja :

Kiedyś jeden z piłkarzy 2 ligowych opowiadał mi o czarnoskrym zawodniku który miał bardzo muskularną sylwetke i powstanowił wraz z kolegą podpytać go o trneing i porozmawiać jak się odżywia i ile już ćwiczy na co tamten ciemnoskóry piłkarz z uśmiechem na ustach powiedział że nie widział nigdy na oczy siłowni



też duża jest zasługa genetyki szczególnie u czarnych (no rasizm)

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-18 00:14:21

kornelito - przez pierwsze 2 tygodnie rób w takim razie 1 serie.
Przerwy pomiędzy ćwiczeniami masz w charakterystyce treningu obwodowego.

Rothen - genetyka ma znaczenie

nie wiem czy dobrze wrzuciłem ale to nie ważne

filmik the best , wariaci


http://celebrowanie.goli.patrz.pl/ 

ale jak zrobie 2 obowdy to czuje ze przepracowalem cos hehe :D zrobie dzisiaj 2 i zobaczymy co z tego bedzie . pozdro

musisz się wsłuchiwać w swój organizm, napisz jak się czujesz na meczach i treningach w klubie

na treningach czuje sie dosc dobrze :D a jutro jest 1 mecz wiec zobaczy sie :D pozdro

bodymaker ratuj ! po jakim okresie czasu mam zmienic trening na 3 obwody ?