Mam kolege ktory teraz przygotowuje sie do zawodow i robi aero 14*tyg a do tego trening silowy, jezeli to Cie pocieszy.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
No Jacek nie ma co potrafisz pocieszyc
tak z ciekawosci przy takiej ilosci aerobow w jaki porach je robi
rano i po treningu?
i ile razy wychodzi trening silowy ?
Amorettka, jezeli cwiczysz treningiem obwodowym to 3-4 serie wystarcza.
Na kazdy miesien jedno cw, za wyjatkiem brzucha i ud, po dwa.
Dalej, jezeli cw treningiem obwodowym to raczej szybko miesnie beda sie regenerowac i nie dojdzie do tak mocnych przeciazen danego miesnia abys notowala jakies mocne zakwasy.
Poza tym piszesz ze cw 3miesiace, a w ciagu tego czasu byl zmieniany trening. Miesnie sie adoptuja do danego cw i pozniej przestaja reagowac na ten sam bodziec.
Najwazniejsze jest to ze obwody maleja, bo chyba na tym CI zalerzy najbardziej.
Nie licza sie cyferki na wadze, gdyz tego i tak nikt nie widzi na ulicy lub plazy.
Liczy sie tylko twoj wyglad. Taki stan rzeczy wynikac moze z tego ze nabralas przy treningu troche miesni a te z koleji sa trzy razy ciezsze od tkanki tluszczowej. Czyli mozesz lepiej wygladac i wazyc tyle samo albo wiecej.
Czesc.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Prosze o odpowiedz
Życie jest ciągłą walką,a pokój jest tylko owocem zwycięstwa. <lol>
albo po treningu z 15-20 minut
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Życie jest ciągłą walką,a pokój jest tylko owocem zwycięstwa. <lol>
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Życie jest ciągłą walką,a pokój jest tylko owocem zwycięstwa. <lol>