ehhno
Witka. Pomogli byscie mi rozplanowac tydzien treningu, czyli co, ile i w jak dzien mam robic, Chce trenowac na mase. Sprzet mam troche lichy ale chyba na poczatek wystarczy: sztanga prosta, sztanga lamana 50kg w obiazeniu na sztange, lawka (bez zadnych regulacji, poprostu sama lawka) i 1 hantelek (max 15kg). Prosze pomóżcie bo nie mam za bardzo pojecia o tym.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
179
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MoonBlade
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17685
Na początek ACT, potem spilt ( dzielony ) albo cykliczność.
Posty podwieszone, dieta = odżywianie.
/pozdro
Posty podwieszone, dieta = odżywianie.
/pozdro
Destiny is in your hands.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
179
nie mam tyle sprzetu na trening act :(
...
CHDzBRD
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
379
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6147
to zmien te treningi z maszynami na inne
i poczytaj wiecej
i poczytaj wiecej
" Jestem z dzielnicy, tu szarych ludzi tłum.
Talenty jak diamenty, w obcych wbijamy ch**. "
"Jaka by nie była k***a nie bój sie prawdy."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
