| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
przerwa miedzy seriami-time?
witam
jaka trzeba zrobić przerwę miedzy seriami w planie na masę, a jaką w planie na siłę?
co radzicie spożywać w czasie treningu (domowym sposobem, bez supli)?
|
4 |
2008-01-26 19:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomozcie wybrac kreatyne
witka zastanawiam sie nad kupnem kreatyny ale nie wiem jakiej, pomogli byście mi w wybraniu? potrzebuje dobrej kreatyny (cena nie gra roli).
|
18 |
2007-06-16 13:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bialko zwierzece/serwatki
witka. ludzie mi mówią ze białko zwierzęce jest lepsze od białka z serwatki i proponują mi megabol animal amino booster. co wy sadzicie o tym.
|
4 |
2007-06-17 11:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
szybkosc powtórzenia
jak podnosić i jak opuszczać, wolno czy szybko ?
|
3 |
2007-06-10 22:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase do poprawy
witam. troche pozmieniałem plany innych użytkowników tego forum i chce by ktoś ocenił mój plan na masę, czy trzeba coś w nim zmienić ? proszę o porady
moim celem jest masa
poniedziałek
klata
1) wyciskanie poziome sztangi 10,10,10
2)
|
9 |
2007-05-30 18:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pare pytań dot. ćwiczeń - sogi
witam, podali byście jakieś dobre ćwiczenia na triceps i link do według was najlepszego planu treningowego na sile i mase ? proszę bardzo by mi to ułatwiło wszystko
|
2 |
2007-05-15 19:20
|
|
Trening dla początkujących
|
VITALMAX Whey Protein 63 + Trec Nitrobolon
witam. mam juz diete, moj staz to 3 miesiace,a nie wiem jak najlepiej stosowac te 2 suplementy aby byl jak najlepszy efekt pomozcie prosze.
|
7 |
2007-05-12 23:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosba o plan treningu
witam. mam do was prosbe, nie umiem za bardzo ulozyc planu treningu dlatego pomyslalem o was, moze byscie mi pomogli bo jestem w tym naprawde zielony. prosze o jakis prosty plan, diete zaczolem stosowac tez jakos ok. 2 miesiace temu.
staż 2
|
5 |
2007-05-01 14:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan treningu pomocy
witka. pomogli byscie mi rozplanowac tydzien treningu, czyli co, ile i w jak dzien mam robic, chce trenowac na mase. sprzet mam troche lichy ale chyba na poczatek wystarczy: sztanga prosta, sztanga lamana 50kg w obiazeniu na sztange, lawka (bez
|
3 |
2007-04-18 14:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klata
witam. moj problem polega na tym ze mam dosc duzy rozstem miedzy piersiami. znacie moze jakis dobry sposob na zmniejszenie/zlikwidowanie go ?
|
2 |
2007-03-26 10:18
|
