Pomozcie wybrac kreatyne

Ok biorę VITALMAX Kreatyna Monohydrate 1200g i nie wkręcać mi już więcej ^^.
czy trzeba jeszcze coś dokupić do kretyny ? żeby lepiej sie przyswajała czy coś? szczerze to nie mam za bardzo pojęcia o suplementacji proszę o pomoc.

glutamina lub carbo. + gainer jesli nie masz dobrej diety.

ale te 1200 gram masz na jakies 3 cykle, jak masz kase dokup sobie do tego jakąś taurynke, witaminki i bedzie git, po pierwszym cyklu na kretce bedziesz mial wyniki jak na koksach ;p przy drugim juz tak latwo nie bedzie

do tej kreatyny chce dokupić HI-TEC Taurine 100 kaps./1000mg lub VITALMAX Tauryna 200 kaps./500 mg, które poradzicie ? i jakie te witaminki proponujecie ?

imo ja Ci polecam nie robić teraz cyklu tylko po wakacjach bo wg mnie nic nie przytyjesz a na tym Ci zależy na pewno jest zbyt gorąco

pzdr

nie potrzebujesz ani carbo ani tauryny

ale mi teraz namotaliście już nie wiem co teraz wziąć, kreatynę muszę na 100% wziąć a co do niej wziąć to już nie wiem. W lato będę ćwiczyć na sucho, zresztą już tak jest ;]

mono vitala