Co poza twarogiem na noc?

tunczyk ble
twarog ble
bialko tylko jakies i tyle.

no tak ale musisz w tedy zjesc typowa kolacje czyli jakis tuczyk albo j.w
a przed samym snem w tedy bialko(np. bialko treca night protein )
bardzo fajne bialeczko robi sie taki muss czekoladoy budyn taki bardzo smaczne i polecam
jak to jem przed snem rano czyje sie pelny
PoZdRo

dokładnie miksowanie dobra sprawa
pijesz w 2min i po krzyku

zanio tylko ze to co wymieniles "ble" to jedzonko to tez w diecie kiedys trzeba zjec :P a czy na noc czy przed treniniem czy tez po co za roznica a bialko przed snem
tylko ze kolacja musi byc rownie dobra ,a nie ze na noc bialko to juz kolacja taka aby zjesc, bialko to tylko dodatek uzupelnia to co zjadasz POSILKI SA NAJWAZNIEJSZE
PzDrO

A co powieciec na ser bialy + poł kefiru i łyżke glukozy do smaku

Za glukoze warzywa do smaku.

na noc bedzie najlepszy tuńczyk

Veyron121:

Ale zes strzelil

Ja nie polecam oczywiscie tunczyka na noc

tuna będzie okej , lecz o wiele lepszy będzie twaróg półtusty/serek wiejski lub jajka

no co jak dla mnie jest dobry wiec tylko podsunąlem mu taki pomysl:P