Trening interwałowy i inne ^^

Witam!
Planuje zacząć trening interwałowy 2 razy w tygodniu (rano - wtorek i piątek, ok 25 minut). Poza tym mam jeszcze 3 treningi tygodniowo sztuk walki (poniedziałek, środa, sobota). Czy jeżeli dołoże do tego jeszcze trening obwodowy w czwartek i wtorek (wieczorem, ok 30 min) niedziela odpoczywam. Nie będzie to za dużo i czy trening przyniesie odpowiednie efekty?

pozdrawiam

Co do HIITA to napewno nie z rana! To juz lepiej po sielce bedzie go zrobic,choc najlepiej w dni nie treningowe.

nikt nie odpowie ^^ :)?

zależy jaki ma być efekt co konkretnie chcesz osiągnać tym zestawieniem ...dla mnie nieco ryzykowne kiedy patrzę na to pod wzgledem regeneracji troszkę tego zmiksowałeś:)

będzie ciężko z regeneracją. Może zrezygnowa z tych interwałów i dac siłke 3xrazy w tygodniu ?? Napisz nam jaki masz cel bo tak to ciezko jest trafić.

a jaki jest cel?

oraz staż w sw.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-09 21:13:52

wyprzedam twojaodpowiedz masy na tym nie zrobisz:) trenujesz sporty walki ? ten trening ma pomóc w poprawie wyników na sali treningowej?

po pierwsze jaki rodzaj interwału.
po drugie jakie ćwiczenia bedą składać się na twój obwód?

to jest mało istotne staż w sw tylko mnie interesuje

a co ty biografię piszesz koniu:):)
chłopak chce tu nam wyziąnąć ducha trzeba go ratować:):):)

nie, interesuje mnie tylko stopien wytrenowania. skocz na kilka treningow przykladowo boksu to zrozumiesz .

wiem o co chodzi jednak wytrenowanie wytrenowaniem ale sporo tego chce sobie zaaplikować a dużo nei koniecznie znaczy dobrze :)