coonty

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

959

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2008 (02:34)

Data rejestracji 09.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	do senegroth witam chciałbym prosić się o jakis dobry plan na siłe z uwzględnieniem wszystkich partii ciała, 3 razy w tygodniu spokojnie moge zrobić siłkę , do tego dochodzi jeszcze muay thai 3- 4 razy w tygodniu, jestem juz zaprawionym pako wiec co do	3	2008-01-19 14:59
Sztuki Walki	BJJ, JUDO, JU- JITSU, w olsztynie witam, sportami walki sieinteresuję natomiast nie uprawiałem nic , tylko siłka i bardzo mocne statyczne ćwiczenia, natomiast od jakiegoś czasu mysle o treningach sportów walki, w wyżej wymienionych stylach, studiuje w olszynie od miesiaca, chciałbym	5	2007-10-31 17:08
Doping	połączenie CLENU ZE STORMEM	8	2007-06-23 19:19
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD witam mam pytanko w kwestii przysiadów, do niedawna ćwiczyłem przysiady w wersji w której dotykałem dupą samej podłogi, jednak od jakiegoś czasu bolą mnie kolana, rozmawiałem z pewnym kulturystą który powiedział żeby tą wersje sobie podarować wiecie	40	2007-06-15 14:25
Doping	Clenbuterol a ścięgna	1	2007-05-01 19:27
Aktualności - Sporty Siłowe	WZOREK i reszta ekipy- POMÓZCIE witam z góry wyjaśniam że z pełna premedytacją zamieszczam tu ten temat ponieważ chodzi mi o opinie takich asów wyciskania jak wzorek dokładnie wczoraj naderwałem w czasie treningu mięsień klatki miało to miejsce przy lekkim wyciskaniu wszystko	11	2007-04-11 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	do senegroth	2008-01-19 16:39
Sztuki Walki	BJJ, JUDO, JU- JITSU, w olsztynie	2007-11-04 01:17
Sztuki Walki	BJJ, JUDO, JU- JITSU, w olsztynie	2007-11-02 13:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2007-10-14 16:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2007-10-14 12:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2007-10-13 16:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2007-10-13 10:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Jak trenować źeby było ok???	2007-09-10 08:33
Doping	połączenie CLENU ZE STORMEM	2007-06-24 11:50
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-18 16:29
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-18 13:15
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-18 13:05
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 22:36
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 20:06
Trening dla zaawansowanych	Przerwa podczas treningu dobrze czy nie ?	2007-06-16 19:58
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 19:46
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 19:39
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 16:31
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 16:12
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 15:29
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 15:16
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O PRZYSIAD	2007-06-16 15:07
Doping	Clenbuterol a ścięgna	2007-05-05 09:00
Aktualności - Sporty Siłowe	WZOREK i reszta ekipy- POMÓZCIE	2007-04-30 14:31
Aktualności - Sporty Siłowe	WZOREK i reszta ekipy- POMÓZCIE	2007-04-13 09:48
Aktualności - Sporty Siłowe	WZOREK i reszta ekipy- POMÓZCIE	2007-04-12 21:49
Aktualności - Sporty Siłowe	WZOREK i reszta ekipy- POMÓZCIE	2007-04-12 16:24
Aktualności - Sporty Siłowe	...............	2007-04-10 22:47
Trening dla zaawansowanych	Trening interwałowy i inne ^^	2007-04-09 22:15
Trening dla zaawansowanych	Trening interwałowy i inne ^^	2007-04-09 22:02