dziś mimo przeciwskazań zrobięm trening ale co to był za terning delikatnie grzbiet podciąganie hantli w opadzie i przedramiona oraz szrugsy reszty ćwiczęńjak barki z za raku wznosy i td musiałem odpuścić cholernie się wkurzyłem bo trenuje od 2 miesiecy ćwicze na wysokich obrotach chciałem za miesiac walnać d dwójkach 200kg ku czemu były realne szanse a co teraz Wzorek co mi radzisz ? wy... n kaltę jak nie jeden by chciął ty musisz przecież coś wiedzieć na ten temat co mam robić ?
wpadłem na pomysł że w pniedziąłelk się połoze na ławce zrezygnuje z dynamicznego wyciskania na ławwce zejdę z mostka i wejdę na 10 p ...z setka( co za dół) i zaczne powoli ćwiczyć co ty na to , proszę cię o pomoć to dla mnie bardzo ważne z góry dziękuje ale prosże też o rady od innych jestem
nie chcę ząsmiecać tego dziąłu ale juak tylko udzielisz mi odpowiedzi to poprostu usuń mój teemat narazie chcę siedowiedzieć co mam robic a wiem że tylko tak mogę uzyslać satysfakcjonujaca odpowiedz
dżwigam więc jestem:)