2 dni hst

siema ocencie plan jak mozecie.
przysiad wykroczny
wyciskanie sztangielek lekki skos
arnoldki
pompki na poręczach
drążek szeroko nachwytem
wiosłowanie sztangą
MC na prostych nogach
francuskie wyciskanie
uginanie ramion
wspięcia na palce
uginanie ramion nachwytem(o przedramiona tu chodzi)
to tyle
i tu zaczyna sie problem.mam tylko 2 dni wolne na siłownię:poniedziałek i wtorek...czy ktoś ćwiczył już tak tzn z dnia na dzień?
mój poprzedni hst robiłem w pon, wt i czwartek a teraz niestety czwartek odpada.w soboty nie moge.mówie od razu że moim priorytetem nie jest siłownia a sw.

nie jestem fanem splitu, ale w takiej sytuacji raczej podzielilbym cialo na polowy, dal wiecej serii na grupe, zaczal ponizej mozliwosci, i dodawal co trening 2,5 - 5 kg.

nie lubie splita.jednak czwartek bede miał wolny^^
chwiolwy łap soga

IMHO lepiej nie robić treningów HST dwa dni pod rząd. Również radzę coś w rodzaju splita.