Nie roście nic ;(

Dieta Dieta
Wszyscy srają o diecie
,podczas gdy 70% z Was jej nie ma

Nie rosniesz bo jesz mało ,i głupio

Masz wyliczyć ile potrzebujesz kalori i się mniej więcej tego trzymać
Jedzenie ma być konkretne a nie pizza czy hamburgery
Trzymając się podstawowych zasad powinieneś iść w góre - zdobywając mase.

Takie bawienie się w wyliczanie co do grama jest albo dla maniaków
,albo zawodowców

Nie popadajmy w manie.

Pamiętaj że najważniejszym posiłkiem jest śniadanie ,obiad ,oraz posiłek potreningowy ,ale tego dowiesz się w dziale odżywianie.

Trening też powinien być jak najlepiej wykonany.

Jest jeszcze prblem bo jak się nieznam na tych liczeniach kalorii.

http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?PHPSESSID=bfb6d3b0e63482e3f5c99bf122f8802f 

ooo wielkie dzięki napewno się przyda =))już zaczynam liczyć i układać jakaś lepszą diete

Nie mówimy tu przecież o dokładnym wyliczaniu co do grama - nie każdy to lubi i nie każdy to robi...

chodzi o to by jadł tyle ile trzeba, oraz to co potrzeba... bo to się nazywa dobrze zbilansowaną dietą...

myśle, że to już wszystko w temacie...

gramy orientacyjnie przynajmniej warto policzyć, czy sa spełnione >2b/5ww/1t/kmc,chociazby zeby wiedziec czy wpc kupowac,czy nie

"Tuńczyk lub ryż biały " to mnie roz***alo

..ktos Ci wyzej dobrze napisal,
bez diety zaden suplement Ci nie pomoze bo niby z czego ma budowac to na czym Ci zalezy,
zacząles od mono a powinienes od wizyty w odzywianiu
pzdr

Masz Creatyne mega caps 1250 z olimpu tak? To te 4 kapsułki to za mało to tylko 5g mono, a tyle powinieneś jeść w dni NIETRENINGOWE. W dni treningowe 10g czyli 8 kapsułek. A do kreatyny nie masz żadnego transportera? Heh, z******* na maxa. Kup se Tauryne z olimpu 150 kap, i bierz jedną lub 2 z creatyną. Diety sam jeszcze nie mam więc tu ci nie poradzę. Wklej swoją rozpiskę, na pewno jakiś błęd masz, jak ćwiczysz i nie chodź raz 3 raz 4 razy...

PS: "bez diety zaden suplement Ci nie pomoze"
Heh, tu się mylisz, ja na cp i białku, ćwicząc na siłę, na początku roku bez żadnej diety, tyle że ryż jadłem praktycznie codziennie zebrałem 3 kg masy mięśniowej (i 2 centy w bicku w 2 tygodnie :) ), ale nie wiem czemu, siły mi praktycznie nic nie weszło :/.

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2007-04-08 10:22:02