Nie roście nic ;(

Wklej diete do dzialu odzywianie do oceny..Na moje za malo jesz, slaba regeneracja..itp, zalezne jest to do wielu czynnikow

Niezaleznie jakie masz suple, najwazniejsza jest dieta.

Waga stoi w miejscu znaczy ze jesz zbyt malo

no taki szczegółowy opis dałeś że od razu wiadomo.panie wysil sie troche i daj materiał do analizy bo inaczej nikt nie będzie umiał ci pomóc!

. Śniadanie
- 2 Caps Kreatyny- na czczo
- Mleko 3,2 % ( 200g. )
- Płatki kukurydziane
- Kromka chleba pełnoziar. lub bułka
- gruby plaster sera żółtego

2. Drugie Śniadanie
- 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego
- 2 plasterki salami lub szynka(
- Jabłko, pomarańcz lub inny owoc

3. Obiad
- Zupa jakaś, 2 danie lub coś innego
- niekeidy jakaś surówka
- Oliwa z oliwek do surówki

4. Podwieczorek - Po Treningu !!!
-2 Caps kreatyny po tenngiu
- Tuńczyk lub ryż biały
- Sok jabłkowy lub jakiś inny
- Kromka chleba lub 2
- szynka, mielonka
- Jugurt

Kolacja
- Kromka chleba zwykłego
- Szynka
- Jajecznica

to naprawde dieta 1 klasa
idz do dzialu odrzywiania

Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 14:54:06

No dieta slaaaaaaaba

Poczytaj posty podwieszone..Nie dziwie sie ze nic nie idzie

Poczytj posty podwieszone w odzywianiu i dja diete do oceny, napewno lepiej na tmym wyjdziesz

Z taką dietą sie za kreatyne bierzesz ??

dieta i te magiczne 2,5g kreatyny na porcje...

mi po kreatynie tez nie wiele roslo ale bardziej sila szla

Chłopak cwiczy 3-4 razy w tygodniu. Nawet bez dokładnie zbilansowanej diety powinien troche rosnąć. A moze popijasz troszkę na imprezach?. A jaki masz trening?

bez jedzenia nie urośniesz, nawet na SAA...