PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
lipa - triceps po klacie i potem po barkach - zajedziesz się.
...
Napisał(a)
Idę z jajami - przypomnij się wieczorkiem - pomyślę.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
witam. oto moja propozycja:
1.klatka+triceps
2.wolne
3.plecy+biceps
4.wolne
5.nogi+triceps
6.wolne
7.barki+biceps
1.wolne.
2.klata+triceps
3.wolne
4.plecy+biceps
5.wolne
6.nogi+triceps
7.wolne
1.barki+biceps
2.wolne
3.klata+triceps
4.wolne
5.plecy+biceps
6.wolne
7.nogi+triceps
itd.
Jechalem na podobnym planie tylko bez nóg i bardzo dobre efekty. Tylko trzeba ostro sie przykladac do duzych grup miesniowych
1.klatka+triceps
2.wolne
3.plecy+biceps
4.wolne
5.nogi+triceps
6.wolne
7.barki+biceps
1.wolne.
2.klata+triceps
3.wolne
4.plecy+biceps
5.wolne
6.nogi+triceps
7.wolne
1.barki+biceps
2.wolne
3.klata+triceps
4.wolne
5.plecy+biceps
6.wolne
7.nogi+triceps
itd.
Jechalem na podobnym planie tylko bez nóg i bardzo dobre efekty. Tylko trzeba ostro sie przykladac do duzych grup miesniowych
...
Napisał(a)
Bez sensu jest promowanie słabszych grup kosztem mocniejszych - na tym etapie rozwoju.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
No ja też myślę o ćwiczeniu bicepsa 2 razy w tyg. Robię zawsze 12 serii na bicka. Ze sztanhą łamaną stojąc 4 serie ok.6-7 powt, modlitewnik 4 serie 6-8 powt. i młotki 4 serie ok 6-7 powt. Cel to masa oczywiście. Ćwiczę 10 miesięcy.
"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.
...
Napisał(a)
Michail a jakby to byłó twoim zdaniem z tym treningiem aby nałozyć nacisk na bicepsy?
Polecane artykuły