bandito20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

1241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2007 (21:55)

Data rejestracji 20.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pytanie mam 17 lat ćwiczę jakieś 4 miesiące. pierwszy miesiąc robiłem trening atc. później przez 2 miesiące ćwiczyłem treningiem pon:klata+tric śro:plecy+bic pią:nogi+barki. teraz robie coś w podobie mojego 2 treningu tylko stram sie ćwiczyć 4x w tyg. za	2	2007-04-21 12:34
Odżywki i suplementy	W sprawie kolegi witam, mój kolega nie posiada diety i raczej nie bedzie mógł sobie na nia pozwolić z powodów finasowych jak i z braku na nią czasu. ale chcę jednak zakupić mass xxl 4.8kg oraz mono 500g na to uzbieral troche grosza.<img src="../../buziaki/1.gif"	7	2007-04-18 21:51
Odżywki i suplementy	co do xp? chce zacząć cykl na xpand mam do wydania oprucz tego kolo 100zł co móglbym do tego dokupic ?	13	2007-04-10 22:01
Galeria Zdjęć	fotki brata <br><br>przedstawiam fotki mojego młodszego baraciaka do oceny który ćwiczył ze mną przez 3 miechy. ocencie go nie pisze dopóki nie wkleje wsyzstkiego	18	2007-04-09 22:39
Odżywki i suplementy	co radzicie dokupic? chciałem zacząc cykl na magnumie 8000 (4kg) co mógłbym ewentualnie dokupic do niego ? aby otrzymać beztłuszczową mase ?	7	2007-04-09 13:46
Trening dla zaawansowanych	trening na biceps co sądzicie o tym treningu na biceps, jest on ćwiczony raz w tygodniu mysle że się nie przetrenuje, oceńcie go! 1. metoda 21 ze sztangą stojąc 3x21 powtórzeń 2. uginanie ramion "młotek" 3x 12-8	9	2007-04-08 19:28
Trening dla zaawansowanych	biceps wczesniej mój trening na biceps wygladał nastepująco 1. uginanie ramion ze sztanga 3x 12/10/8 2. uginanie ramion "młotek" 3x 12-8 powtórzeń 3. uginanie ramion w podporze o kolano 3x 12-10 powtórzeń teraz zaczynam nowy trening i biceps	27	2007-04-07 10:32
Odżywki i suplementy	cyklik mass xxl 3000g monodryta creatin 500g chce dozucic jakies witaminki ale nie wiem czy zamiast massa 3000g nie uzbierać więcej kasy i kupic 4800g. jak radzicie?	5	2007-04-08 12:38
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie wczesniej mój trening na biceps wygladał nastepująco 1. uginanie ramion ze sztanga 3x 12/10/8 2. uginanie ramion "młotek" 3x 12-8 powtórzeń 3. uginanie ramion w podporze o kolano 3x 12-10 powtórzeń teraz zaczynam nowy trening i biceps miałby	4	2007-04-08 12:06
Odżywki i suplementy	cykl siema mam zamiar kupic kreatyne treca z dextroza i mam na wydanie oprucz tego około 70 zł co proponujecie mi dokupic? z góry dziekuwa	10	2007-04-05 23:39
Odżywki i suplementy	moj cykl ocencie cykl: mass xxl 3000g monohydrate creatin 500g co móglbym jeszcze do tego ewentualnie dokupic tak do 100zł ?	6	2007-04-07 17:12
Trening dla zaawansowanych	2 razy biceps i triceps siema ćwiczyłem przez kilka miesięcy treningem na mase 3x w tyg teraz chcialęm dodać 4 dzień w którym trenował bym biceps triceps i przedramię czy takie coś przyniosło by większe efekty niz zwykly trening w którym kazdą partie ćwicze raz w tygodniu	11	2007-04-06 21:34
Odżywki i suplementy	czy dobry cykl mój cykl wygląda następująco, proszę w razie czego o poprawę. mass xxl - 3000g xpand 925g monodrate creatin vitalmax 500g może jeszcze ostrowia wpc 80 1800g dorzucić coś jeszcze proszę o korekty	8	2007-04-07 09:33
Trening dla zaawansowanych	Mam malutki problem :-) chcialem zacząc trening ktory może powiekszyć obwód bicepsa do 2cm w 4 tygodnie ===> http://www.sfd.pl/2cm_w_%c5%82apce_w_4_tygdnie%2c_niemo%c5%bcliwe_mo%c5%bbliwe%21%21%21-t248418.html jednak niestety ćwicze w domu i nie posiadam wyciągu ani	7	2007-04-07 00:09
Odżywki i suplementy	ocencie ten cykl ocencie cykl wrazie czego pozmieniajcie niektore rzeczy to wiec tak: monohydrate creatin vitalmax 500g mass xxl 4800g bcaa mega caps 150(olimp) zma olimp 60caps.	2	2007-04-07 00:15
Odżywki i suplementy	co dożucić? mam kreatyne mono viatlmaxa 500g i zamierzam kupic mass xxl 4800gi zastanawiam sie co dozucic do takiego cyklu ? doradzcie	19	2007-04-06 20:17
Odżywki i suplementy	pytanie o cykl siema zakupiłem sobie ostatnio kreatynę mono vitalmaxa 500g, mam na wydanie jeszcze kolo 120 zł co mi radzicie dokupić żeby cykl był porządny i dobra masa	6	2007-04-06 19:27
Odżywki i suplementy	ocencie cykl mam zamiar zakupić trec [kreatyna (mikronized 200 mesh+taurine) 400 g] + dekstroza oraz nitrobolona ii powder 700g. jak myslicie dobry zestawik ? dobre połączenie? doradźcie mi jakie dawki	10	2007-04-06 12:04
Odżywki i suplementy	Co na spadki ? jestem na cyklu na mecie (100) myślalem ze na spadki bedzie dobry jakis tribulus. jaki by był najlepszy	1	2007-03-28 09:08
Galeria Zdjęć	Pomóżcie siema mozecie wyslac link na ktorym bylo foto tribala (tatuaz) ktory zachodzil na bark i na klate. ten temat byl w galeri zdjec ale niestety nie moge go znalesc z gory dzieki ema	1	2007-03-26 16:30
Doping	Jaki tribulus?	1	2007-03-26 14:48
Doping	Na redukcje	11	2007-03-25 23:35
Doping - zdjęcia	Co sądzicie o tym?	17	2007-03-12 15:40
Odżywki i suplementy	co na spadki ? co jest najlepsze na spadki po mecie ? myślałem nad tribulusami, tylko jaki ?	2	2007-03-15 20:15
Doping	przerwac cykl czy nie ?	8	2007-03-13 14:55
Trening dla zaawansowanych	rzeżba jestem po cyklu na mecie i troche mnie zalało masą. chce teraz się porządnie urzeźbic jaki trening byście mi polecili?	5	2007-03-11 13:23
Doping	co na spadki	2	2007-03-10 09:08
Odżywki i suplementy	białko hi tec własnei zakupiłem białko tej firmy anabolic protein ale mam mały problem odnośnie dawkowania. na opakowaniu pisze aby dawkować 3 razy dziennie w dni treningow jak i nie treningowe jednak moj ojciec pytał sie trenerów na siłowni i oni mówią aby brac	3	2007-03-08 18:29
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny mam kreatyne niestety nie wiem jakiej jest firmy ponieważ nie posiadam opakowania. mój ojciec mówił że powinno sie dawkować raz dziennie jedna małą łyżeczke rozpuszczać w 250ml herbaty lub soku. czy jest to prawda. pomóżcie w tej sprawie.	5	2007-03-06 19:57
Doping	czy dobry cykl ?	13	2007-03-05 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co do xp?	2007-04-11 00:14
Galeria Zdjęć	fotki brata	2007-04-09 23:33
Galeria Zdjęć	fotki brata	2007-04-09 23:01
Galeria Zdjęć	fotki brata	2007-04-09 22:55
Galeria Zdjęć	fotki brata	2007-04-09 22:50
Galeria Zdjęć	fotki brata	2007-04-09 22:44
Trening dla zaawansowanych	trening na biceps	2007-04-08 19:56
Trening dla zaawansowanych	trening na biceps	2007-04-08 19:51
Trening dla zaawansowanych	trening na biceps	2007-04-08 19:40
Trening dla zaawansowanych	trening na biceps	2007-04-08 19:33
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie	2007-04-08 13:15
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie	2007-04-08 12:24
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie	2007-04-08 12:15
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-08 11:05
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 23:13
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 22:44
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 20:55
Odżywki i suplementy	moj cykl	2007-04-07 17:25
Odżywki i suplementy	moj cykl	2007-04-07 17:20
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 17:03
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 14:03
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 13:50
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 13:32
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 13:20
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 13:13
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 12:57
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 12:50
Trening dla zaawansowanych	biceps	2007-04-07 11:48
Odżywki i suplementy	czy dobry cykl	2007-04-07 10:21
Odżywki i suplementy	czy dobry cykl	2007-04-07 10:10