Buforowany monohydrat kreatyny KRE-ALKALYN®

Witam,
mam pytanie apropo kreatyny. Czy buforowany monohydrat kreatyny KRE-ALKALYN® jest rzeczywiscie lepszy od zwyklego monohydratu kreatyny? Bo przeczytalem w opisie OLIMP Kre-Alkalyn, ze to "opatentowana postać monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej uzupełniająca zasoby kreatyny w tkance mięśniowej, aniżeli zwykły monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych" i sie zastanawiam, czy to prawda i czy sie oplaca sporo doplacac w porownaniu do zwyklej kreatyny.

Częściowo pewnie prawda, ale różnica w cenie jest duża i nie widze celu, żeby dopłacać tyle do mono. Przynajmniej dla początkujących.

dzieki za odp. mam jeszce pytanie: jesli w jednej kapsulce kreatyny jest 1250 mg monohydratu kreatyny to na jedna porcje kreatyny nalezy brac takie 4 kapsulki, zeby bylo 5 g? czyli dziennie 8 takich kapsulek? pytam sie poniewaz, w opisie tej kreatyny jest napisane, aby brac tylko 2 kapsulki na porcje, a dziennie 4.

Bierz kreatynę według zaleceń producenta.

nieee...
zalecenia producenta są ogólna, i nie zawsze trafne;
bierz wg sprawdzonego schamatu: 1-2 x dziennie po 3-5gram;

Prędzej zastosowałbym opcję 2x po 5g w ciągu dnia. Bez względu na to czy wolne czy trening.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 23:09:14