TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

BCAA zwiekszyl bym do 3 lub 4 kapsów w jednej dawce

Co do samara to spadło spadło sporo. Popracowac byś mógł nad środkiem klatki. wydaje się jak bys górnego środka klaty nie miał dobrze rozbudowanego. BRAMA sie kłania

riphaza
poki co nie ma stresu
ja przykladowo pierwsze kilogramy gubie bez zadnych bcaa i antykatabolikow
ale jak juz spada poziom tluszczu to przy wadze ~85 lykam minimum 9g na porcje

Te rozstępy na barku proponuję dokolorować na czerwono i dziara jak znalazł, hrhrhr.

Pozdr.

ramboszcza - własnie ściagania linek juz dawno nie robiłem dzisiaj mam klate i dobrze ze mi przypomniałeś ..własnie te ćwiczonko zrobie na bramie

FU - ciężko jest zauważyć czy mięsień spada na redukcji.. w sumie brałem coś około 8-9g BCAA w porze okołotreningowej i chyba aż tak mi nie spadło z mięśni..tłuszcz się pali nawet dobrze.. będe brał tego dymatize pewnie 4tab przed i 4tab po treningu no i oczywiscie białko (w porcji też jest 5g BCAA, niby to co innego ale jednak )

saib - ehehhehhe podsunąłeś mi niezły pomysł ..tribal na lato będzie jak ta lala

pozdr.

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-02 14:40:17

hehe
patrz czy sila spada
jak spada sila to spada mieso

no i po treningu ... wszystko idzie za***iście , siła nie spada i z tego się ciesze..mimo iż na wadze już około 5kg wagi mniej to siła się trzyma na właściwym poziomie..

nie daje wypisu z treningu , w sumie to test na redukcje więc bez sensu żebym za każdym razem dawał wypisy, ale za jakiś czas znowu napisze..
tutaj bardziej się liczy wygląd

od dzisiaj jade na :
1caps thyro po przebudzeniu
2caps thyro przed treningiem

skończyło mi się carbo więc teraz po treningu będe szamał 3-4 banany
no i do tego BCAA potem białko itd.

około 40 minut temu wypiłem porcje Elite Whey

za pare minut porcja tuńczyka z chlebem pełnoziarnistym
no i przed snem ser biały chudy 200g

pozdr.

świerza fota pleców z przed chwili w gratisie

Thyro bierzesz na 30min przed treningiem na pusty zoladek, czy dobrzr rozumiem?

Heh nie wrzucaj tylu zdjec bo popadasz w samouwielbienie a nie bedzie ozna obiektywnie ocenic efektow koncowych

no tak 30 minut przed treningiem 15 minut po BCAA..

hehe w samouwielbienie to już dawno popadłem ahha .. nie no wydaje mi się że fotek powinno być jak najwięcej bo to własnie test na redukcje i wygląd jest tutaj najważniejszy

efekt końcowy będzie odpowiednio podsumowany więc bez obaw

ile ci tak w pasie tygodniowo leci mi an redukcji ktorej zaczynam niedlugo marzy sie zeby spadało 2cm tyg /ale to tylko marzenie