PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźROAD TO MP 2010 :)
no i jak pokrótce opisz?
w sumie powinienes rozglądnąc sie na forum za postami traktującymi o tym zagadnieniu- bo natrafic na nie nie trudno... ale napisz
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
drugie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY
i trzecie PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE
CWICZENIA WYKONUJE PO 5 SERII PO 10-12 POWTORZEN
uzywaj przede wszystkim wolnych ciezarow, zacznij wioslowac.
2 podciagnie na drazku w waskim nachycie (szerokosc barkow)4 serie max
3 podciagnie sztangi do brzcuha 4 serie z prgresdja ciezaru
4 martwy ciag 4 serie z progresja ciezaru
Plecy jak ta lala
Moim zdaniem podciąganie wszelkiej maści to podstawa szerokich dużych pleców :) obciążenie ma iśc w ruch ofc ;)
Destiny is in your hands.
i najlepsze cwiczenie ( oczywiscie moim zdaniem ) : wioslowanie sztanga w bardzo szerokim chwycie ( ja lapie tak szeroko jak wyciskam na lawce ), po dwoch miesiacach cwiczen - wyrazna poprawa, a przeciez tego chcemy : D
pozdro
Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-03-30 21:33:34
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473