Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
42384
a co najlepiej jesc po takim rannym bieganiu zeby polaczyc dwie trudne rzeczy :
- nie ograniczyc spalania tluszczu ktory jak wiadomo trwa jeszcze po zakonczeniu aerobow
- ograniczyc katabolizm zwiazany z niejedzeniem od kolacji poprzediego dnia z wysilkiem po drodze
?
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
69
sog dla ciebie... mam taki malutki problem... jestem chora na chorobe przewlekla i lekarz zalecil kuracje sterydami (jedyny lek jaki pomaga) i troche jestem popuchnieta na twarzy i brzuchu...zatrzymanie wody itd... zastanawiam sie czy aeroby pomoga mi troszke wrocic do dawnego wygladu??
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
69
no nie jest to zbyt mile... jak zachorowalam to schudlam 10 kg i wazylam tylko 42 przy 168 wzrostu... ale teraz z ta opuchlizna nie jest za ladnie...:/ no i lekko sie zalamuje a stery mam brac jeszcze ze 2 miesiace
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
270
Ja biore sterydy od ponad 2 lat. Różne dawki - czasem większe czasem mniejsze.Po pewnym czasie opuchlizna schodzi. Trzeba pić dużo wody, aby nie przeciążyć nerek. Jeżeli ćwiczysz na siłowni kontroluj przyrost masy mięśniowej. Mięśnie szybko się rozwijają. Wtedy lepiej zmniajszyć obciążenie i trening siłowy częściej zamieniać na aeroby. Mięśnie i tak się budują, ale równomiernie. Przy braniu sterydów nigdy nie możesz być pewna czy uda Ci się trenować regularnie.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
napewno pomogles dla Mysi
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-28 19:43:23
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
445
czy można jednego dnia jednocześnie i rowerek i jakieś bieganie lub intensywny marsz czy lepiej nie łączyć tego? I czy mogę np.trening aerobowy stosować 5 razy w tygodniu jeżeli bardziej chce zrzucić zbędne kilogramy a dopiero poźniej wziąć się za siłownie?
Zmieniony przez - pawko5 w dniu 2007-03-29 13:07:51
Szacuny
6
Napisanych postów
156
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4231
Zbedne kilogramy zgubisz czesciowo na silowni. Wie zrob lepiej tak jak to bylo opisane: Najpierw silowe a potem aeroby.
Mnie interesuje jeszcze jedna rzecz. Moze ktos podac przykladowy posilek po treningu silowym a aerobiami ( bieganiem ). Bym byl dzwieczny :)
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
pawko jezeli chcesz wygladac jak etiopscy biegacze to mozesz
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
AXEL97
Mysia7
