pawko5

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

445

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2008 (23:20)

Data rejestracji 23.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu. witam. z miejsca proszę o wyrozumiałość ;] poczytałem trochę artykułów i już mi się mętlik zrobił w głowie. najpierw ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : ok.66 wzrost : 182 cel treningowy : ? staż treningowy na słowni :	6	2008-07-04 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pozbycie się tłuszczyku. mam 17 lat , 180 cm wzrostu i ważę jakieś 70 kg.niby nie wygląda to źle na papierze jednak w rzeczywistości gorzej.chciałbym zrzucić jakieś 3 kg i przy okazji tłuszcz zalegający na brzuchu.dieta odpada.chciałbym robić brzuszki + rower albo	2	2007-08-12 00:33
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu. mam 16 lat , 74 kg , 179 cm , staż prawie żaden.kumpel mi poradził abym ćwiczył każdego dnia co innego i ułożyłem przykładowy trening.prosiłbym o korekte,dodanie jakichś ćwiczeń i wskazówki.nie znam fachowych nazw więc pisze tak ,aby wiadomo było o	14	2007-03-25 12:20
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do korekty. witam.kiedyś chodziłem na siłke przez pół roku i miałem fajna rozpiska na 5 dni, ale niestety zaginęła.po ponad pół-rocznej przerwie znowu zacząłem i aktualnie dostałem taka rozpiska tylko 3 dni: 1 dzień plecy gryfem plecy	2	2007-03-23 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu.	2008-07-04 23:22
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu.	2008-07-04 23:17
Trening dla zaawansowanych	Najlepszego Michail };-)	2007-05-11 15:48
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-05-10 19:31
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-03-29 21:54
Trening dla zaawansowanych	AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY	2007-03-29 14:18
Trening dla zaawansowanych	AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY	2007-03-29 13:02
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu.	2007-03-28 21:47
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu.	2007-03-28 21:26
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu.	2007-03-28 14:52
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu.	2007-03-27 19:42
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu.	2007-03-27 14:59