III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

1)czy lepiej taka małą ilość powtórzeń, czy zmniejszać z następnymi seriami obciążenie.

ŹLE KOMBINUJESZ - ZA DUŻE OBCIĄŻENIE ŁADUJESZ W PIERWSZYCH SEREIACH WIDOCZNIE

2)metoda podnoszenia obciązenia czyli czy szybko, powoli, dynamicznie, moze w jedna strone szybko a z powrotem powoli??

RÓWNE TEMPO

3)czy lepiej jednego dnia i górną cześć ciała i nogi, czy jednego dnia to, drugiego to?

WSZYSTKO MASZ W PROGRAMIE

4)dieta, nie moge na forum znaleźć diety do tego konkretnie treningu choć przypuszcam, że znalazlem ogónie do redukcyjnych treningów, ale żaden nie mówi mi co mam jeść, a czego unikać tylko mnóstwo tam biologiczno - medycznych terminów, ktore mi nie pomagaja


POCZYTAJ

1)"ŹLE KOMBINUJESZ - ZA DUŻE OBCIĄŻENIE ŁADUJESZ W PIERWSZYCH SEREIACH WIDOCZNIE" - no razcej nie skoro w pierwszej serii jestem w stanie 18 razy wypchać, a wedle rozpiski seria powinna zawierać 15-12 powtórzeń.

2)"RÓWNE TEMPO" - oki, kumam, ale równe moze być szybko i wolno

3)"WSZYSTKO MASZ W PROGRAMIE" - no nie bardzo, bo ja nie pisze tutaj o tym programie z obwodową metodą ćwiczeń tylko zapodałem link do wczesniejszych twoich wypocin, które znajdują sie już w zamkniętym temacie, a tam nie ma szeroko opisanego programu i na to pytanie nie znajde tam odpowiedzi.

4)"POCZYTAJ" - jasne, poczytam, moze gdzieś znajde choć jeden artykuł dotyczący diety przy treningu redukcyjnym, który wprost mi powie co jeśc, a czego unikać bez zbednego szpanowania medycznymi terminami.

Skoro moje arty to "wypociny", to dlaczego pytasz o radę właśnie mnie?

Nie wiedziałem, że tak zostanie to odebrane, wypociny kojarzą mi sie z cięzka pracą, a naprwade sporo tutaj robisz i ludzie z tego co widzę chwalą i wydaje mi sie, ze z twoją pomocą osiągne zamierzony cel - tak po prostu to nazwałem, nie wiedziałem, ze moze to urazić.....

Looz

Wieczorkiem ruszamy z Akcją "RZEŹBA 2007" - ZAPRASZAM

Nie mogę sie doczekać :)

czekam

Już wisi - ZAPRASZAM

ja mam zamiar zrzucic troche tluszczu, wiec mam prosbe do Ciebie Michail:
czy pomoglbys mi nad rozpiska?(ja bym ulozyl wstepna rozpiske z urzadzeniami ktore posiadam, a ty bys poprawil)

pzdr

mam takie oto pytanie: czy moge pozamieniac niektore cwiczenia z cyklu I na jakies inne??