khrain

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

730

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2008 (10:19)

Data rejestracji 03.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	MASS - khrain i - staż treningowy (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy ii - cel opcje (zaznaczasz jedną) * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) - wydaje mi się, że ta opcja z	0	2008-04-08 22:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe do oceny. zamierzałem rozpocząć trening autorstwa michaił - rzeźba 2007, ale niestety brak mi sprzętu na razie i muszę poczekać z tym do wakacji. ułożyłem sobie trening odnośnie sprzetu i warunków jakie mam na stancji. proszę o	10	2007-04-01 19:02
Trening dla zaawansowanych	Przypomnienie dla Michaiła. zostałem zapomniany :( http://www.sfd.pl/trening_na_rzeźbe_do_oceny.-t324972.html	3	2007-04-28 00:16
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźbiący i wypalajacy tłuszc bez rozrostu masy ciała. witam, prosiłbym o pomoc doswiadczonych osób. otóż potrzeby mi trening, który poprawia rzeźbe, spala tłuszcz, ale nie powiększa masy, gdyż nie zależy mi na rozroście, bo wymagany poziom już osiagnałem i chce go tylko wyrzeźbić. chodzi mi o	1	2007-03-03 13:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	aminokwasy	2008-05-01 11:13
Odżywki i suplementy	aminokwasy	2008-05-01 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ubranie sauna.	2008-02-06 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ubranie sauna.	2008-02-06 18:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Jakie mięśnie są zaangażowane w walkę na rękę??	2008-02-06 16:16
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl II	2007-07-30 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - zebrane badania	2007-07-04 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - zebrane badania	2007-07-03 17:21
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl I	2007-06-22 17:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe do oceny.	2007-04-30 15:26
Firma	SZALONA ÓSEMKA NA BICEPSY - Nicka Cerone	2007-04-28 11:15
Trening dla zaawansowanych	Przypomnienie dla Michaiła.	2007-04-28 02:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe do oceny.	2007-04-13 11:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe do oceny.	2007-04-03 13:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe do oceny.	2007-04-02 00:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe do oceny.	2007-04-01 20:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe do oceny.	2007-04-01 19:30
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl I	2007-03-28 22:09
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl I	2007-03-28 22:03
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I	2007-03-28 15:14
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I	2007-03-28 12:06
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I	2007-03-27 23:52
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I	2007-03-26 20:53
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2007-03-09 15:38