Trening

Chcialem sie zapytac gdzie dołączyc brzuch
Moj trening :
poniedziałek : klata 3 cwiczenia , triceps 2 cwiczenia
wtorek : plecy 3 cwiczenia , biceps 2-3 cwiczenia
sroda - barki 3 cwiczenia - 2 cwiczenia na kaptury
czwartek - wolne
piatek :nogi 4 cwicznia + 1-2 cwiczenie na łydki

wszędzie ??

to zależy jak chcesz trenować mięśnie brzucha...

no a po ile cwiczen na ten brzuch 1-2 moze wiecej ?

Jeśli celem jest masa to dodaj na koniec dnia 1 i 3 po 2 ćwiczenia x 3-4 serie

okej dzieki.

Looz - pisz, jak Ci idzie.