Przepisy kulinarne

A teraz coś jako posiłek w szkole, pracy itp. - przynajmniej ja go spożywam w tym czasie
No więc:
-100g twarogu chudego, bądź (polecam) twarogu z naturalnej maślanki;
-50-100g ryżu białego (ugotowanego oczywiście);
-5g oliwy z oliwek;
-200ml mleka 2%;
-szczypta przyprawy GYROS
Wszystkie składniki dobrze mieszamy, aż uzyskamy jednolitą konsystencję.
Wbrew pewnej "dziwności" w doborze składników, posiłek jest naprawdę smaczny a do tego pożywny.
Ewentualnie można dodać dla smaku groszek i kukurydze. Pychota

Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-03-03 11:53:40

Przepis na bardzo szybka w przygotowaniu, ale bardzo smaczna i odzywcza salatke:

Skladniki:
Salata lodowa
Ogorek swiezy
Pomidor (ewentualnie)
Sos knorr francuski vinaigrette (torebka - 0.99zl)
Tunczyk w sosie wlasnym.

Przygotowanie:
Salate rwiemy na male kawalki, ogorek obieramy, kroimy w plasterki.Dodajemy tunczyka rozdrabniajac go wczesniej widelcem.Dodajemy sos (wysypujemy go do szklanki, dodajemy 3 lyzki oliwy i 3 lyzki wody mineralnej), dokladnie mieszamy, czekamy 15 minut i jemy.Naprawde polecam ;)

Spagetti:
makaron
czosnek granulowany(lub swiezy wyciskany)
bazylia
parmezan (ew rokpol-taki plesniowy z zielonymi drobinkami
oliwki zielone
oliwa z oliwek

Przygotowanie-banał:)
gotujesz makaron(aldente), odcedzasz, płukasz go wodą, dodajesz troche oliwy(tak zeby makaron był delikatnie tłusty) wciskasz badz dosypujesz czosnku na to skrawasz kilka oliwek posypujesz startym parmezanem i na góre bazylia i ciut oregano:)
wypas)

next:
ryż (nie gotowany) przysmazasz na patelni na początku bez oleju, pozniej po jakichs 5min smazenia dodajesz oleju(najlepiej kokosowy albo smalec...ew. rzepakowy) cebulke i tak pichcisz kolejne 5min na wolnym ogniu. Przykrywasz patelnie i smaząc na wolnym ogniu dodajesz ciut wody i papryke + pierś z kurczaka. Po 5min ciut wody i pomidorek,ogórek kiszony, 5min i przecier pomidorowy i pichcisz az zrobi sie zjadliwy(miekki)ryż) dodajesz czosnku swiezo wycisnietego zostawiasz pod przykrywka na baaaardzo małym ogniu albo poprostu niech postoi takie gorące z 10min i SMACZNEGO!:)
nie zapomniaj mieszac:)


Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-23 18:20:00

ciekawe jak to bedzie wygladac u mnie z tym ryzem..

w jakim sensie? myslisz ze sobie nei poradzisz przy przygotowywaniu?:) to proste tylko musisz mniej wiecej wyczuc kiedy jakie warzywa wrzucic i i jak długo smazyc ryż. Jest taki ryz specjalny do smazenia. Ale zwykły tez jest ok.

Ok, zawsze daje rady.

A jak tam twoja forma?

mam przerwe z bilansem na 0:) miałem dzisiaj jednak pobiegac...ale troche zimno jeszcze wic chyba zrobie sobie siłke:) ale powiem szczerze ze przy takich przerwach nicsie nie chce...jeszcze mam prace od 11-19 mega nudna wiec przychodze zmeczony i czasem ide spac zaraz po powrocie...od poniedziałku zaczynam TKD:) wiec trzeba sie jakos przygotowac:) ogolnie forma spadła o jakies 10-20% przez tą przerwe.ale siła wzrosła prawie o 50%:)a u ciebie?

Nic sie nie zmienia i wszystko pomalutku idzie jesli cho o forme, takie zycie Jakos nie potrafie zejsc ponizej 80k, moze takie geny, albo poprostu ooostry przestoj mam. Ide bo robota czeka, udanego dnia!

a Ty jestes na zbilansowanej czy na ckd? jak Ci waga stoi to zrób tydzien bilansu na 0 albo ładowanie albo moze trzeba zwiekszyc/zmniejszyc kcal?
wiesz jak waga spada to zapotrzebowanie tez:)
ja si wczoraj wazyłem:) zaczynałem przy 97-98 jest 82:)
a obwody...:) bylo 113 w pasie jest 98:) tylko bic. spadł mi o 1 cm.

Na nisko weglowej