carbo warto?i ile?

Staz-3 miesiace
wiek-15 lat
waga-53 kg
wzrost-173 cm
radzilem sie sie juz czy brac gainera ktorego posiadam (olimp gain bolic)lecz dostalem odpowiedzi ze z moja waga narazie wystarczy tylko dieta. Zastanawia mnie czy oplaca sie kupic carbo i jak stosowac? Z gory dzieki:)

...ale jesli ci odradzono gainera to carbo tym bardziej- musli- tu sie zgodzę w stu procentach, owoce, węgl. złozone w innych posilkach, pł. kukurydziane jako dodatek/bo czasami szybciej 'wchodzą w krwiobieg" odżywka/.
jednym słowem odżywiaj sie dobrze i zdrowo- mysle,że na tym etapie to w zupełności wystarczy.
weź sobie to do serca a zyskasz na tym tylko...

W zasadzie w sportach siłowych jest niepotrzebne. Można ostatecznie zastosować po treningu, jako zastrzyk energetyczny.

j/w carbo tylko do uzupelnienia energi , w trakcie lub po treningu , raczej nie zaszkodzi , ale chyba szkoda kasy jak narazie , dieta ;]

..wegle rowniez mozesz spokojnie dostarczyc z pozywienia ,
ale mozesz po treningu jak najbardziej
pzdr

no wlasnie chcialem brac 50gr po treningu ale jak to nie jest potrzebne to dietka mi styknie szczegolnie ze kasy tez duzo nie mam.

Miniak_DH
Raczej jako uzupelnienie zapasow energii.

Do autora
Imo od kilograma carbo na ponad 6 tygodni (zakladam 2x na tydzien 50g) nie zbiednieszesz, bo to sa koszty rzedu 12 zl, a ja swego czasu kupowalem carbo biogenixa po 15zl za kilogram (Allegro). Oczywiscie mozesz po treningu jesc wafle ryzowe (ja tak robilem), czy co tam jeszcze chcesz, ale to jest po prostu bardziej klopotliwe, jak masz na to czas, to odpusc carbo, jak masz po treningu nic nie brac, to kup.

ww sa składnikiem który najłatwiej dosatarczyc z pozywienia, wiec sens używania carbo w sportach siłowych jest wątpliwy (osobiście używałem jednak w trakcie treningów,jako smaczny napój )

jest tanie więc jak jestes przy kasie mozesz kupic

idąc za tym rozumowaniem meta tez jest tania...

"ww sa składnikiem który najłatwiej dosatarczyc z pozywienia, wiec sens używania carbo w sportach siłowych jest wątpliwy"
Prosilbym o rozwiniecie tej mysli. Szczegolnie interesuje mnie czesc pogrubiona. Ja np po kazdym treningu biore 80 g carbo, chcac dostarczyc je z pozywienia musialbym zjesc 100g ryzu, abstrah**ac od wygody, ale gdzie pozniej zmieszcze kolejne 100g ryzu po przyjsci do domu?

no właśnie praktycznie sobie odpowiedziałeś, po treningu mozna zjeść ryżyk wraz z biełem, albo najpierw jedno jak kto tam woli, a nastepny posiłek jedz co tam masz zaplanowane, nie musi byc ryż znowu
ale oczywiście ten ryż to tylko jeden z przykładów, ww pełno jest przeciez w owocach,płatkach różnych i wielu innych produktach, nic na siłę wciskać nie trzeba

ps
mnie carbo zawsze w trakcie treningu smakowało,rozrobione w małych ilościach (ok20g/1.5l) bo nie lubię samej mineralki