Pośladki:))pomóżcie!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jarsztyk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 438 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4409

Motylek, jakoś sie zebrac nie moge.... narazie czytam i czytam sfd....

Nie da rady zrobic omletu nie tłukąc jajka...

zanim spytasz kliknij na link :
http://www.1000lecie.pl/~vip/bart.jpg

...

Shelly

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4438 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20875

Ja nie ćwicze specjalnie pośladków
trenuje głownie uda i co drugi trening dodaje np odwodzenie nogi w tył na wyciagu ( na bramie)
lub robie martwy ciąg na prostych nogach

ale uważam że posladki doskonale pracuja przy przysiadach wykrocznych- jesli wykonujesz je prawidłowa techniką to powinnas doskonale czuć ich pracę :)

<...be nobody's darling- be an outcast...>

...

motylek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164

Hahaha,bylam na silowni i jest tyle osob ze masakra

Bede szla jeszcze o 18 ale to chyba gorsza pora.Nie wiem co z tego bedzie,bo to jedyna duza silownia w miescie i kazdy tam chodzi.Moze zdecyduje sie na cwqiczenia w domu.

...

motylek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164

Tak w ogole to bardzo wam dziekuje za to ze mi odpowiadacie.Moje niektore pytania sa denne,wiem:)ale musicie to zrozumiec,poniewaz od niedawna zainteresowalam sie sportem i nie wiem co i jak.Nie narzekam na swoja figurke ale chce bardziej o siebie zadbac.

...

jarsztyk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 438 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4409

Motylek a masz może jakieś foto ???
chciałbym zobaczyć jak wygląda reszta Twojego ciałka, że chcesz pracować tylko nad tyłkiem i nogami...

Nie da rady zrobic omletu nie tłukąc jajka...

zanim spytasz kliknij na link :
http://www.1000lecie.pl/~vip/bart.jpg

...

motylek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164

Wyślę foto ale na dniach.Moim zdaniem jest nie najgorzej,ale moze jak Wy ocenicie to bede musiala zaczac cwiczyc hehe

)

...

pokero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 196

co prawda ja chodze do najlepszej siłowni w mieśćie i instruktorm gadałem góra 2 razy..chyba ze jestem taki uzdolniony..hehe

trening to moja masa a moja masa to moja pasia:)

...

Shelly

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4438 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20875

Motylku bardzo dobrze że chcesz dbać o ciało i nie masz kompleksów skłaniających Cie do treningu.
Chęć bycia fit dla siebie dla dobrego samopoczucia to najzdrowsze podjeście.
Pamiętaj że nie powinnaś mysleć o treningu w kategoriach "muszę" - rób to wyłącznie tylko dlatego że chcesz

<...be nobody's darling- be an outcast...>

...